¿Por qué me salen granos durante el embarazo?

Por: Sandra Gaona y Nora García

No a todas las mujeres nos salen granos durante el embarazo, pero cuando nos salen, por lo general no nos sentimos muy cómodas. Esto sucede por los cambios hormonales que hacen que generemos más grasa o sebo de lo normal, y si no tenemos la cara limpia y libre de células muertas el cuadro puede empeorar. La buena noticia es que por lo general cuando termina el embarazo y la lactancia todo suele volver a la normalidad.

Por que me salen granos en el embarazo?

El cocktail de hormonas durante el embarazo producen las famosas espinillas

Estos granos pueden aparecer en la cara, cuello, pecho, espalda y glúteos entre otros. Entre los tips que hoy te vamos a dar para evitar o mejorar esta condición están los siguientes:

1- Mantén tu cara limpia y busca una crema o gel limpiador de acuerdo a tu tipo de piel.
2- Utiliza un tónico libre de alcohol. El avellano de bruja o Hamamelis es un remedio homeopático para quitar el exceso de grasa.

Avellano de Bruja oa Witch Hazel

Avellano de Bruja oa Witch Hazel es un producto natural que te ayuda a combatir los granos y espinillas.

3- Trata de mantener tu piel hidratada con productos preferiblemente libres de grasa. (Oil free)
Estos tres pasos debes seguirlos dos veces al día, en la mañana y antes de acostarte y puedes hacerlo en todas las zonas afectadas.

Trata de adquirir los productos más naturales posibles, hoy en el mercado existen una amplia gama donde escoger.
4- Cuando vayas a bañarte hazte un scrub mezclando dos cucharadas de miel con una cucharadita de azúcar, frota en movimientos rotatorios y muy suavemente para no lastimar la piel, lo retiras durante el baño y listo. Si eres alérgica a la miel puedes mezclar el azúcar con un poco de aceite de almendras. Esto es conveniente hacerlo una vez a la semana.
5- Jamás por ningún motivo exprimas los granos, es mejor que lo haga un profesional porque corres el riesgo de infectarlos y propagar la infección empeorando el problema.
6- Una vez a la semana puedes aplicarte una mascarilla natural, después de haber seguido los tres primeros pasos antes expuestos, a base de 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar, si es orgánico mejor, una cucharada de zanahoria rallada, y media cucharada de avena.

Por que me salen granos en el embarazo avena

Avena

 

Lo mezclas bien te lo aplicas en el rostro te das un ligero masajito en forma circular y siempre hacia arriba y lo dejas actúar de diez a 15 minutos. Luego lo retiras con agua tibia y listo.

La zanahoria es rica en vitamina A, la cual es un gran aliado contra los dichosos granos, barritos y/o acné, y la avena tiene propiedades calmantes, astringentes y exfoliantes entre otras propiedades.

Porque me salen granos en el embarazo zanahoria

Zanahoria es alta en vitamina A

 

Y el yogurt hidratante, y también tiene propiedades exfoliantes por su contenido de ácido láctico. También recuerda ingerir estos alimentos, para que te ayuden a combatir los granos desde el interior de tu cuerpo hacia afuera.

 

Como evitar las estrías?

Por: Sandra Gaona y Nora García

Editoras de Belleza para 9MESEStv

Como evitar las estrías

Las estrías se pueden dar por falta de hidratación y dieta desbalanceada

Las estrías son esas feas marcas que se producen en la piel debido al estiramiento de ésta, lo que hace que se rompan los tejidos y producen esas feas marcas que por lo general son permanentes. Las estrías pueden producirse por los embarazos, el efecto yo-yo de las dietas (engordar y adelgazar continuamente) y también tienen que ver con una nutrición desbalanceada.

Aquí te vamos a dar unos truquitos para que las evites y también para que las puedas disminuír cuando todavía estás a tiempo, cuando decimos estas a tiempo es cuando la estría está muy reciente y de color rosada o roja.

Para evitarlas lo mejor que hay es la ingesta de proteínas con altos niveles de colágeno, como por ejemplo las gelatinas,

Como evitar estrias - gelatina 2

Las gelatinas contienen colágeno, que te ayuda a que tu piel sea más elástica.

siiiiii, las deliciosas gelatinas que son muy dietéticas y nutritivas, también recomendamos tomar caldos de pollo o carne, esos que cuando los metes en la nevera y se enfrían forman… Si! adivinaste. Una gelatina, para que esto pase tienes que hacer las sopitas con los huesos es mejor hacerla de alitas de pollo, de muslos, y si es de carne el rabo y la costilla son ideales. No confundas la grasa con la gelatina, es más, tu puedes hacer la sopa y una vez que está fría de la nevera le quitas la parte de arriba que por lo general tiene una textura bien densa y es amarillenta, al hacer esto estás desgrasando el caldo y dejando la gelatina que al calentarse se volverá líquida y es tu mayor arma para evitar las dichosas estrías. Te recomendamos tomar una taza de estos deliciosos caldos de tres a cuatro veces por semana. Puedes ponerles hierbas como cilantro, perejil, es decir lo importante es que quede un rico caldo.

Como evitar estrias - sopa de pollo

La proteína del caldo de pollo es muy buena. Recomendable tomarla 3 veces por semana

Pero también te vamos a dar un tip para que te lo apliques de manera tópica, es decir directamente sobre la piel. Compra cualquier crema de esas que venden en el mercado anti-estrias de 250 ml o 8.5 fl. oz. y ponle una cápsula de vitamina E, la pinchas con una agujita y el aceitito lo mezclas con tu cremita, también es importante que le pongas de 20 a 30 gotas de aceite de rosa mosqueta,

Como evitar las estrias

Agrega aceite de rosa mosqueta a tu crema Anti-Estrías para mejores resultados

Como evitar las estrias - Aceite vitamina E

Agrega aceite de vitamina E a tu crema anti-estrias

(este es el producto estrella de esta receta). La rosa mosqueta la puedes conseguir por internet o en tiendas especializadas, pero te decimos, este remedio puede ayudar a evitar y a disminuír las estrías recientes. Lo ideal es que la uses dos veces al día y después del baño. También es muy importante que cuando la estría esté rosada o roja NO la expongas al sol bajo ningún concepto. Con estos pequeños tips te garantizamos que tu piel estará más hidratada y elástica y no sólo tu piel sino también notarás mejoría en tus uñas y cabello.

Ya saben amigas a comer sopitas y gelatinas

(Si estás embarazada siempre consulta con tu Doctor).

Video Relacionado:

 

 

Como quitar la celulitis

Skinny Legs And All
La mayoría de las mujeres sufren de celulitis.BrittneyBush / Foter.com / CC BY-NC-ND

Hola amigas de 9MESES, muchas de ustedes que ya tuvieron a su bebé y terminaron de dar pecho, me han escrito que están muy preocupadas y me han preguntado como quitar la celulitis.

 

Aquí les paso un tip muy interesante de mi amiga Marisol del blog “Creando tu estilo

La receta es muy sencilla y la recomienda aplicar 3 veces por semana.

Los ingredientes son:

– 1/4 de taza de café usada, es decir que ya este mojado después de usarse en la maquina de café.

– 3/4 de aceite de oliva
– 1 1/2 taza de azúcar.

Primero colocamos el café dentro del aceite y empezamos a mezclar poco a poco; el café contiene cafeína la cual tiene la propiedad de ser vasodilatador, es decir dilata los vasos sanguíneos, lo que te va ayuda a mejorar la circulación en esa zona, ya que una de las principales causas de la formación de celulitis es la baja circulación sanguínea.

A la mezcla anterior, le añadimos el azúcar, y continuamos mezclando. El azúcar es un exfoliante natural por excelencia.

Después de tener lista la mezcla debes aplicarla en la zona afectada, haciendo masajes en forma circular con un guante de crin o con tus nudillos. Te recomiendo hagas estos masajes 4 a 5 veces semanales.

Esta mezcla puede durar por 2 semanas, si la guardas en el refrigerador o nevera.

 

 

Para más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com

O para más videotips suscríbete a nuestro canal YouTube

 

Peinado de fiesta en 10 minutos

Estos peinados de alfombra roja lo puedes lograr con un simple calcetín

Peinado de fiesta en 10 minutos es lo que necesitas  para una salida elegante, una vez que eres mamá.

Muchas veces imaginas que la mamá bonita está arreglada porque ha de tener “x” “y” y “z”  mentira, es porque es práctica y cuenta con tips como éstos.

Hoy te presentamos el peinado de cebolla con volúmen en menos de 10 minutos.

El truco es utilizar los accesorios adecuados como una dona o round chignon. Que hasta lo puedes hacer tu misma en casa con un simple calcetín.

Que necesitas:
– 2 ligas para cabello
– Spray fijador
– Cepillo de cabello
Incaíbles (horquillas)
– 1 donut chignon o un calcetin grueso  (cortado por el tubo a 2 centímetros)

Como hacer la dona para dar volúmen a la cebolla
La dona la puedes encontrar en cualquier tienda de articulos de belleza, pero si no la encuentras, puedes hacerla tu misma con ese calcetín que esta sin su par.

Un calcetín que no tenga par, preferentemente grueso puede ser tu dona para dar volúmen a la cebolla.

Pasos para hacer el peinado:

Opción 1

  1. Secar y alisar el cabello.
  2. Hacer una cola de cabello lo más alta que puedas, peinando hacia atrás y  fijando con spray para el cabello para que no se salga ningún mechón
  3. Fijas la cola de caballo con una colita
  4. Introduce la dona y cubre todos los lados de la dona con tu  cabello enrollandolo hacia abajo hasta llegar a la base de la cola.
  5. Aplicar fijador para cabello.
  6. Paso 1: Colocar la dona casi a la altura de la punta del cabello.

     

    Paso 2: Meter las punta de la coleta en la dona

    Paso 3: Distribuír las puntas al rededor de la dona y comenzar a enrollar el cabello con la dona.

Paso 4: Seguir enrollando el cabello adentro de la dona hasta llegar a la base.

Paso 6: Distribuir uniformemente el cabello enrollado en la dona.

Paso 7: Peinar imperfecciones y aplicar fijador.

Resultado final!


Opcion 2

  1. Esta vez puedes dejarte un mechón hacia un lado y vas a  hacerte una cola  de caballo en la parte inferior de la cabeza, fijando con spray.
  2. Fijas la cola con una colita.
  3. Introduces el cabello por la dona y hasta que llegue a la base de la cola.
  4. Cubre la dona por todos los lados con tu cabello y colocas una colita sobre tu pelo y la dona.
  5. Los mechones de pelo que te queden los vas a poner alrededor de la dona y los vas a asegurar con horquillas debajo de la dona.

Opción con mechones de cabello al rededor de la cebolla


Estos son algunas recomendaciones, tu puedes  añadir trenzas, cintas o diferentes accesorios para acentuar el peinado.

Recuerda que el maquillaje tambien es otro accesorio muy importante y debe ir acorde al peinado.Si vas a llevar un peinado elegante, maquillate de una forma sencilla resaltando solo labios o solo ojos.

Esperamos que estos tips sean de mucha ayuda para ti amiga.

Si quieres más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com
O para videotips inscríbete a nuestro canal YouTube

 

Caída del cabello después del embarazo

La caída de cabello después del parto es normal y pasajero
Image courtesy by marin/ FreeDigitalPhotos.net

La caída del cabello después del embarazo es algo que nos preocupa a todas las mujeres sobre todo si es tu primera vez. Pero tranquila, la caída del cabello después del embarazo les pasa a la mayoría de mujeres a partir del tercer o cuarto mes de haber tenido al bebé, y se normaliza para cuando cumple su primer año.El cabello crece muchísimo durante el embarazo debido a las vitaminas y al aumento de hormonas (estrógenos) que causaron que el cabello se viera largo y  brilloso, están descendiendo muy rápido, lo que ocasiona la caída del cabello en exceso.Esto no debe preocuparte puesto que es un ciclo que se está llevando a cabo en tu cuerpo.

Que debes de hacer para lograr una cabellera normal a partir  de la caída después del embarazo?
1.- Seguir tomando vitaminas pre-natales. Aún después de haber tenido al bebé. Las sigues necesitando y sobre todo si vas a dar pecho, ya que tu bebé se sigue alimentando de tí.

2. Utilizar crema natural de hormononas como la progonol y aplicarla según tu médico indique. Esta crema es para evitar un desbalance drástico de las hormonas y se aplica inmediatamente después de tener el bebé. No sólo ayuda para el cabello sino también para evitar la depresión post-parto.

2. Dieta balanceada: Sobre todo alta en proteína (Carne, Pollo, pescado), ya que tu cuerpo se está recuperando del embarazo y parto; por lo que necesita todos los nutrientes para funcionar adecuadamente. El complejo B que se encuentra en la carne, hígado pollo y el zinc que se haya en frutos secos y semillas, huevos, ostras entre otras son algunos de los más importantes nutrientes para ayudar a mantener la salud del cabello.

2.- Masajear el cuero cabelludo: cuando te laves el cabello asegúrate de darte masajes suaves en forma circular para estimular el crecimiento del cabello.

3.-  Usar un producto que te ayude a controlar la caída del cabello. Hay muchas variedades de tratamiento, shampoo o acondicionador que puedes usar.

4.- Contacta un profesional: si sientes que tu cabello se esta cayendo en exceso más de lo normal, consulta un dermatólogo el cual pueden recetar vitaminas que refuerzen tu alimentación.

5.- Como punto final. Como no quieres más estrés cada vez que te vez en el espejo por esa caída de cabello después del parto. Te recomendamos elegir un corte de cabello que disimule el problema. En la mayoría de los casos el cabello se cae en la parte del frente. Así que probablemente un flequillo te quedaría bien y eses cambio de look también.

Un corte de cabello que disimule tu problema a parte de darte un nuevo look, subirá tu autoestima.

Para más consejos en tu correo
escríbenos a contacto@9mesestv.com
Para más videotips inscríbete a nuestro canal YouTube

Fajas postparto: mito o realidad

Fajas post-partoEl uso de la faja postparto es un mito o una realidad?  Tras dar a luz a nuestros bebés las mujeres buscamos métodos que nos ayuden a recuperar nuestra figura lo antes posible, y  el uso de  fajas post parto o fajas moldeadoras vienen a solucionar el problema momentáneo para comenzar a utilizar tu ropa antes del embarazo o para salir y ponerte ese vestido de fiesta.

Aunque aún no se ha comprobado su efectividad, lo cierto es que la mayoría de las mujeres usan las fajas postparto.  Su uso en los primeros días después del parto puede ayudar a reducir un poco el volumen del abdomen y a estabilizar el útero para vuelva a su tamaño normal.  La faja también te ayudará a corregir la postura.

Un tip práctico: Recuerda que no hay mejor faja que tu mismo abdomen. Esto es manteniendo la barriga siempre adentro. Las fajas pueden ayudar, sin embargo tienes que hacer la costumbre de traer el vientre adentro, para tener el vientre plano con o sin faja.

Algunos médicos no recomiendan el uso de las fajas postparto.

Son muchos los médicos que no están a favor de recomendar el uso de la faja postparto, principalmente porque ellos creen el cuerpo es totalmente capaz de recuperarse solo y no necesita ayuda.  En el caso de una cesárea, los médicos no recomiendan su uso.

Sin embargo, hay médicos que piensan que no está del todo mal usar las fajas, ya que su uso apropiado puede contribuir a minimizar las hemorragias, y disminuir la inflamación.

Este modelo de faja es la ideal para las latinas. Recoge caderas y vientre. Cortesía de Shapewear

 

En el mercado se pueden encontrar diferentes tipos de fajas postparto, es muy importante que a la hora de seleccionar la faja te asegures que estas sean ajustables.  Las más recomendadas son las fajas con velcros, ya que se ajustan a tus necesidades. Sobre todo después de tener la bebé que te estás recuperando muchas veces no puedes aguantar una faja tan apretada y puedes intercalar durante el día un momento para tenerla ajustada y otro para traer la faja más suelta.

 

Entre los diferentes tipos de fajas que puedes usar estan las :

  • Estilo tubo, esta te ayudará a moldear la cintura.
  • Los diseños tipo blusa con sostén incorporado y tirantes, te ayudará a moldear el busto y el contorno del dorso.
  • Las fajas tipo body, son ideales para moldear el torso y la cintura.
  • Las fajas estilo short, estas te ayudaran a moldear el muslo, levantar el glúteo y la parte del abdomen.
Fajas de velcro

Las fajas con velcro son ideales después del parto. Se ajustan a la necesidad del momento.


Recomendaciones para comprar una faja postparto.

  • Preferiblemente seleccione las de microfibra, estas son más flexibles al momento de  usarlas.
  • Seleccione la talla correcta, se recomienda de una a dos tallas menos de la habitual, las fajas no deben de ejercer demasiada presión en el cuerpo.
  • Antes de comprar una faja, asegúrese de que cuente con la suficiente ventilación en el área pélvica, para evitar enrojecimiento de la piel.
  • Asegúrate que la faja se práctica y cómoda para cuando tengas que usar el baño. Esto quiere decir que tenga un broche o abertura en el área genital. (Estas últimas son las más cómodas)


No olvides consultar la opinión de tu médico antes de usar las fajas postparto.

Si quieres más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com

Suscríbete para más videotips a nuestro canal YouTube

Mascarilla de aguacate

Aguacate como hidratante

Las propiedades del aguacate son excelentes para hidratar la piel.

La mascarilla de aguacate viene muy útil en la época de frío cuando la piel tiende a resecarse más de lo normal. Los factores que resecan la piel pueden ser muchos comenzando por la alimentación, el clima, exposición al sol, cambios hormonales y algunos medicamentos, para lo cual una mascarilla de aguacate puede venir al rescate.

El aguacate tiene muchos aceites naturales, vitaminas, minerales y propiedades que son facilmente absorbidas por la piel, no solo es bueno para la piel sino para el corazón la vista y el cerebro. Así que si estás olvidando regularmente donde dejaste el celular o las llaves, quiere decir que te hace falta consumir aguacate.

Por ahora te lo brindamos para uso externo, para que tu piel luzca radiante y tersa para estas fiestas decembrinas.

Ingredientes:

1 Aguacate (palta) pequeño maduro, o sea que esté suave. Asi de sencillo!!!

Pasos a seguir:

Machacarlo con un tenedor hasta conseguir un puré suave como si estuvieras haciendo un guacamole.

El truco:

Aplicar sobre piel limpia y seca. Puedes limpiarla con un jabón suave.

Y dejarlo SOLO por 10 minutos. No pasarse del tiempo.

Lo retiras con agua tibia y para tonificar la piel aplica agua de manzanilla.

Y Voilá tu piel lucirá más jóven al verse bien hidratada y limpia! Ahora lucirás como si te hubieras ido al spa con los mismos resultados pero con la diferencia en el costo.

 

Si quieres más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com

O para más videotips suscríbete a nuestro canal YouTube

 

 

 

Disimular ojeras

En esta época moderna con cámaras por todos lados y sobre todo con estas fiestas, tienes que tener un maquillaje perfecto. Y uno de los pasos más importantes para que tu maquillaje luzca profesional es que tengas unos ojos espectaculares. El truco está en disimular las ojeras para que te veas radiante.

 

Dismula las ojeras con un buen corrector

Un buen corrector puede hacerle a tu maquillaje un cambio completo

Recuerda que el maquillaje no cubre las ojeras, para ello es muy importante que uses un corrector y un primer o pre base antes de colocar el corrector y maquillaje. Éste ayuda a evitar que las arrugas alrededor de los ojos se vean profundas. Asegúrate de elegir un corrector que coincida con su tono de piel.  Luego lo aplicas ligeramente sobre el área de las ojeras desde el ángulo interno del ojo a algo más allá de la esquina externa.

Es recomendable adquirir el corrector para las ojeras en un tono un poco más claro que el resto tonalidad de tu piel , esto le dará luminosidad.  Debes tener mucho cuidado ya que elegir un corrector en una tonalidad demasiado claro comparado al tono de la piel, puede hacer que tus ojeras se vean más marcadas y con un tono grisáceo.

Una vez hayas elegido el color más adecuado para el tono de tu piel, te recomendamos adquieras el corrector en formato de crema, ya que es el ideal para disimular ojeras o imperfecciones profundas.  Si tienes ojeras es recomendable que a la hora de maquillarte evites las sombras en colores azules y morados, ya que estas solamente haran que tus ojeras resalten aún más.  Puedes usar las sombras en color marrón.

Como aplicar el corrector de ojeras?
El corrector debe ir debajo del maquillaje, debes colocarlo en gotitas o toquecitos en la parte inferior del ojo, aplicándolo en el área con pequeños golpes, ¡nunca deslizarlo con el dedo!
Luego aplicas la base que siempre usas.

Cinco cosas que puedes hacer para prevenir las ojeras:

  • Usa compresas caseras de té de manzanilla sobre los ojos y el contorno al menos tres veces por semana.
  • Evita fumar ya que esto contribuye a la causa de las arrugas prematuras.
  • Aplicar una crema hidratante para el contorno de los ojos todas las noches. No es necesario gastar mucho cualquier aceite natural como vitamina E, aceite de almendras o de Coco te proporcionará la hidratación que necesitas.
  • Aplicar siempre un protector solar  sobre todo en el contorno de los ojos.
  • Tomar mucha agua y evitar el consumo de sal.


Recuerda que la mejor manera de prevenir las ojeras  es dormir mínimo ocho horas diarias.

Si quieres más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com

Y para videotips suscríbete al canal de YouTube

Manchas y cambios de piel durante el embarazo

Cuidado del sol y de la piel

Evita las horas criticas del sol

El cuidado de la piel durante el embarazo es una de las preocupaciones de la embarazada. Específicamente el cuidado las manchas en la piel. Algunos consideran que las pecas en los hombros y espalda son atractivas. Pero que tal que te salgan esas manchas en la mitad de la cara? Eso no le gusta a muchas verdad?Por eso el cuidado de la piel es muy importante para las mujeres y el uso del bloqueador solar a diario es clave para prevenir estas manchas.

Durante el embarazo o tomando pastillas anticonceptivas las piel de la mujer tiende a producir más melanina, la causante de la pigmentación de la piel, pero en este caso se vuelve como si fuera una mancha o paño.

Estas manchas al término del embarazo pueden irse, pero en otras ocasiones no, y la mancha se habrá quedado en tu piel para siempre.

Nuestras recomendaciones para el cuidado de tu piel son las siguientes:- Aplicar bloqueador de al menos 30SPF o más después de bañarte diariamente como rutina.- Evitar las horas críticas del sol que generalmente son

Cuidado de piel durante el embarazo

Una sombrilla no viene de mas para cuidarte del sol

de 11am a 4pm
– Cubrirte la cara con sombreros y los brazos con manga larga.

Embarazada no se te ocurra broncearte, primero que al bebé no lo puedes exponer a temperaturas elevadas porque le hace daño a la formación de su cerebro y segundo porque te quedará la piel del vientre muy oscura y estirada al término del embarazo.Si quieres más consejos en tu correo suscríbete al boletín 9MESES a contacto@9mesestv.com

 

Alarga tu cara y disimula cachetes

Truco para ver la cara alargadaGeneralmente cuando subimos de peso o durante el embarazo tendemos a mostrar más cachetes de lo normal y esto a la mayoría no les gusta. Aquí en 9MESES te damos los trucos para disimularlos los cachetes cuando subimos unas libritas de más:

 

  1. Genera sombras alrededor de la quijada. Esto lo puedes hacer con maquillaje y también con el cabello. Y esto realmente el truco lo hace el peinado.

 

 

  1. Para el peinado: después de lavar tu cabello, sécalo y alísalo con una plancha especial para cabello.
  2. Haz volumen en la parte alta, atrás de la cabeza. Esto es haciendo nudos y poniendo spray en varias capas del cabello. Para que se levante y se vea voluminoso.
  3. Peina la parte de encima para disimular los nudos en la parte superficial, pero sin deshacerlos, ya que perderíamos el volumen.
  4. Arregla el cabello a lado de la quijada, para que encuadre tu cara. La sobra que genera el cabello te ayuda a alargar y genera un efecto visual de una cara más delgada.

 

En cuanto a  maquillaje:

1      Aplica colores oscuros de rubor en las mejillas.

2      Aplícalo en todo tu pómulo difuminándolo hacia la línea del cabello.

3      Delinéate  los ojos, haciendo una línea larga para un efecto de ojos mas grandes.

 

Y lista!

Para ver video click aqui:

 

Si alguien te nota algo diferente, lo único que podrán decir es lo hermosa que te ves.

Para más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins
Copyright 9MESES 2013 - Todos los derechos reservados 9MESES 2013
%d bloggers like this: