Adelgaza, come saludable y ahorra

Adelgazar es una de las metas predilectas de muchos cuando no te cierra ese pantalón Sin embargo puedes no solo adelgazar, si no también puedes ahorrar comiendo saludable.  Es muy sencillo trata de comer la mayoría de las veces comida preparada en casa.  Seguramente ya has notado que no solo la gasolina va en aumento, también el costo de la comida es cada día mayor. Comiendo en casa puedes ahorrarte hasta en un 50 por ciento de tu presupuesto mensual en la alimentación.

Los productos de la canasta básica son los más saludables y económicos. Foto cortesía de © Royalty-Free/Corbis

 

Y el ahorro será aún mayor cuando veas que la comida saludable hecha en casa también ayuda a evitar esas costosas visitas al doctor. Puedes comer barato y saludable, y para esto lo primero que debes hacer es tu lista del mercado para evitar comprar esos alimentos demás que se terminan arruinando en el refrigerador.

Es muy importante que antes de ir a comprar tu mercado hagas un inventario de lo que tienes en casa y las que vas a necesitar de acuerdo a tu menú de la semana, así anotas en tu lista solo aquellas cosas que necesitas y no gastes innecesariamente.

También tienes la opción de comprar aquellos alimentos de la temporada ya que por estar en temporada tienden a bajar de precio.  Otro tip para comer saludable y a bajo costos es comprar alimentos congelados o enlatados así como granos secos, ya que siempre los encontrarás a un precio menor que si compraras vegetales frescos.

Y por último, nunca desperdicies comida.  Los vegetales y carnes que hoy te sobraron de la cena puedes usarlo mañana ya sea en una sopa, en una ensalada, un omelette o tortilla española, o porque no, prepararte un sandwich que puedes llevar a tu trabajo y así ahorrarte un dinerito.  Ten en cuenta que las bebidas carbonatadas no son nada saludables ni baratas, comienza a cambiarlas agua natural.

De acuerdo con el Journal of the American Dietetic Association, comer saludable ayuda a ahorrar en tu presupuesto mensual para la comida y esto se debe en la mayoría a que las personas que optan por comer saludable usualmente también disminuyen sus porciones de comida.

Tip: aseguraté de guardar los alimentos de manera correcta en el refrigerador para que tengan un mayor tiempo de vida.

 

Aseguraté de guardar los alimentos en contenedores con tapa. Foto cortesía de Descuento.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Regalo para papá según su tipo

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En este día del padre, no es difícil escoger un regalo, si primero te fijas que tipo de padre es. Aquí en 9MESES te damos una lista de recomendaciones. El regalo más chistoso que encontramos es una video cámara magnética, para aquellos a los que la tecnología no se les da y son un poquito perezosos. Como también encontramos el regalo para el que es un ultra chic para la tecnología y se las quiere dar de James Bond en la oficina!

A continuación identifica el tipo de papá al que le vas a regalar:

1. Autosuficiente: Al que tiene de todo, y no sabes ni que comprarle:
– Un retrato del padre pintada por los niños y enmarcada.
– Una camiseta con la foto más bonita de los hijos
– Un calendario con las fotos mas chistosas de los hijos
– Tarjeta hecha por los niños, si se tiene un bebé aún con la marca del piesito o mano. Si esta en la barriguita con la foto de la ecografía.
– Taza de café con la foto del bebé para la oficina
– Un cuadro digital con todas las fotos mas chistosas de los hijos.

2. Sacrificado: Los que todo lo sacrifica y nunca se compra nada:
Hugo Boss, regalo de papa conservador
– Le vendría bien y unas camisitas y unos zapatos
– Una razuradora
– Loción
– Corbata
– Cintos

3.De paladar exquisito: Al que le gusta comer
Charola de frutas, regalo del dia del padre de 9MESES
– Una canasta arreglada con botanas y cervezas
– Un pastel
– Una reunion con los amigos y compadres
– Ramillete de frutas

4. Digital. Sus juguetes entre más tecnológicos y robóticos mejor.
– Ipad
– Celular a la última vanguardia
– Funda cargadora para el iphone
Cuadro digital
– Boligrafo espia.
Boligrafo espia, regalo para papa, 9meses, susyrosadoEsto es muy chistoso!!! Miren el video: http://youtu.be/2K9UGr4cWyE

5.Cero Digital. El que solo usa un Smartphone como teléfono celular. Chequen este aparato: Video Digital Magnetico

Acuérdate que lo que vale es el detalle. Sea lo que sea no se te olvide de acompañarlo de una tarjeta donde le recuerdes lo especial que es para ti y los niños!!!

Feliz día del padre!!!

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