Dietas de desintoxicación o Detox

 

Dieta para desintoxicar

En tu dieta puedes reemplazar tu cena por un delicioso batido. Foto lucilleroberts.com

Si durante las fiestas ganastes unas libritas de más y ahora quieres recuperar tú peso habitual lo antes posible, te recomendamos sigas alguna de las dietas de desintoxicación o detox,ya que estas te ayudarán a perder peso de manera rápida. Este consejo es para las chicas que ya tuvieron a sus bebés.

Para las chicas embarazadas o en periodo de lactancia estos batidos los puedes tomar, agregándolos a su manera habitual de comer. Por favor no hagas ayunos ni dejes de comer.

En la mayoría de los casos las dietas de desintoxicación consisten en la ingesta de líquidos en ayunas durante varios días, o ingerir solo alimentos de color verdes, esto con el propósito de disminuir el proceso de digestión logrando que el organismo utilicé esta energía en desintoxicar el cuerpo, logrando así una perdida de peso .

También existe la dieta de la manzana que consiste en ingerir solamente manzanas por tres días continuos. Dietas para desintoxicar:

Batido de piña, apio y pepino: te ayuda a evitar el estreñimiento y es diurético.

Un batido de apio, piña y pepino una bebida diurética.  Foto Spafacial.

Un batido de apio, piña y pepino una bebida diurética. Foto Spafacial.

 

  • 1 tajada de piña
  • ¼ taza de pepino con cáscara
  • 1 tallo de apio
  • 1 taza de agua

Combina todos los ingredientes en la licuadora.  Se debe tomar una porción en ayunas.

 

 Batido de espinaca, manzana y apio: rico en antioxidantes y fibra dietética.

El Apio, espinaca y manzana ricos en antioxidantes y fibra dietética. Foto Plusesmas.com

El Apio, espinaca y manzana ricos en antioxidantes y fibra dietética. Foto Plusesmas.com

  • ½ taza de hojas de espinacas lavadas
  • 1 tallo de apio
  • ½ manzana pequeña con cáscara
  • 1 cda de perejil
  • Jugo de ½ limón
  • ½ taza de agua

Al igual que la receta anterior debes combinar todos los ingredientes en la licuadora y tomar una porción en ayunas durante cinco días.       Con las dietas de desintoxicación puedes perder entre 3 y 5 kilos por semana, pero debes tener en cuenta que el peso que pierdes durante la desintoxicación es en su mayoría líquido y por lo tanto debes tener cuidado de no recuperar ese peso una vez hayas terminado con la fase de desintoxicación.  Una dieta saludable y balanceada debe seguir a la dieta de desintoxicación. Cualquiera que sea la dieta de desintoxicación que elijas, recuerda que las dietas de desintoxicación no deben exceder más de cinco días.

 

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Cupcakes de helado

Cupcake en cono

Foto cortesía de Betty Crocker Recipes

Hacer cupcakes de cono para una fiesta es más fácil  de lo que pensabas y con esta receta puedes divertirte cocinando con tus niñospreparando unos cupcakes muy originales en cono de helado para fiestas o simplemente para divertir a las visitas.Los niños disfrutan comer cupcakes, aún más, si ellos fueron los que lo prepararon. Te animamos a que prepares esta receta con tus niños, ya que ellos disfrutan mucho experimentar en la cocina y es otra oportunidad de compartir una actividad juntos.

Estos tips para hacer cupcakes te pueden servir mucho para  celebraciones de cumpleaños o festividades, son fáciles de preparar y le dará el toque creativo a tu reunión.

Puedes usar nuestra receta, pero también siempre existe la opción de comprar  la mezcla  lista para preparar.

 

 

conos de helado 9MESES Susy Rosado

La receta es tan fácil que hasta los niños la pueden hacer.

Cómo preparar la mezcla para cupcake de vainilla:

Ingredientes: (rinde 12 porciones)

  • 115 g de mantequilla al ambiente
  • 1/2 taza de azúcar ( se puede reemplazar por miel de abeja para que la masa este esponjosa)
  • 3 huevos
  • 1 3/4 taza de harina
  • 2 cdtas. de polvo para hornear
  • 1 cda. de esencia de vainilla
  • 1/4 taza de leche
  • Conos de helado (el tamaño más pequeño que encuentres)

 

Modo de preparación:

conos de helado 9MESES Susy Rosado

Poner la mezcla dentro de los conos y con mucho cuidado ponerlos en el horno.

– Precalentar el horno a 350º F (180ºC).
– Mezclar el azúcar con la mantequilla con una batidora hasta que esté cremosa.
– Añadir los 3 huevos ligeramente batidos y el extracto de vainilla.
– Añadir la harina y la levadura y por último leche.
– Vertir la mezcla en los conos, los debes llenar con dos cucharadas de mezcla o 2/3 de los conos.
– En una bandeja para horno o en un molde de cupcakes colocas  cada cono y cuidadosamente los metes al horno por aproximadamente 20 minutos. (Cada horno es diferente, pero la mejor manera de saber si están listos es meter un palillo o un tenedor y si este sale limpio ya están listos)
– Retire del horno y deje enfriar.

Azucar de confitería

El azúcar de confitería luce como la harina blanca

Cómo preparar betún o frosting:

Ingredientes:

  • 250 gr de mantequilla (temperatura ambiente)
  • 250 gr de azúcar glass o impalpable
  • Extracto de vainilla al gusto
  • Colorante alimenticio (opcional)
  • Grageas (sprinkles) de colores

Pasos a seguir:

– Batir la mantequilla hasta conseguir una textura cremosa. Sin dejar de batir incorporar el azúcar glass.
– Añade el extracto de vainilla y colorante alimenticio a tu gusto.
– Una vez que obtengas una consistencia cremosa está lista.
– Colocar la preparación en una bolsa plástica, y cortar la punta para que puedas hacer la decoración.

Cuando los cupcakes estén fríos, lo decoras con el frosting preparado. Agregar las grageas y listo.

Esperamos que estos tips para preparar estos  cupcakes originales sean de ayuda para ti, estamos seguras que tus niños y tú van a estar muy contentos con los resultados.

keikito de helado

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