Como perder peso con la jugoterapia

La jugoterapia para bajar de peso es una manera muy deliciosa, sana y creativa para que logres recuperar tu figura al mismo tiempo que te ayuda a aumentar tu energía y vitalidad. Y si acabas de dar a luz seguramente necesitas recuperar ambas cosas.

Crea tus propias combinaciones de frutas y verduras.

Crea tus propias combinaciones de frutas y verduras.


Te sorprenderás de lo fácil y rápido que la jugoterapia puede acelerar la pérdida de peso, y a la vez, sentirte con más energía y ánimo en tu vida diaria.  Una de las principales causas del aumento del peso es la ansiedad lo cual hace que comas más y esta se debe a la ausencia de nutrientes en el organismo y es aquí donde la jugoterapia juega un papel importante.

En cualquier dieta se recomienda incorporar frutas y verduras frescas ya que estas son ricas en vitaminas, minerales, azúcares naturales, y proteínas que te ayudan a perder peso, y te mantienen saludable y con energías.

La jugoterapia te ayuda a acelar tu metabolismo para bajar de peso, te calma la ansiedad de comer, ya que el estómago se siente lleno, por lo tanto satisfecho, y de esta manera comes menos antojos asesinos para la figura a la vez proporcionando tu cuerpo niveles altos de  nutrientes, vitaminas y minerales valiosos.

El jugo de zanahoria y apio es ideal para combatir el sobrepeso, disminuyendo la sensación de hambre entre comidas, ya que es diurético, y también ayuda a reducir el colesterol, la hipertensión, elimina ácido úrico, es bueno para la circulación y evita la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Aquí una receta:

Jugo de zanahoria y apio

Ingredientes:
1 vaso de jugo de zanahoria
1 ½ vasos de jugo de apio

Preparación:
Mezcla los jugos en la licuadora. Sirve y bebe de inmediato.  Toma 1 vaso por las mañanas diariamente, durante 1 semana.

La jugoterapia no sólo sirve para perder peso, también es una de las mejores formas de desintoxicar tu cuerpo, liberando toxinas que ayudan a que tu cuerpo se recupere de enfermedades, por ejemplo altos niveles de colesterol te pueden causar enfermedades del corazón.

Jugo para reducir el colesterol:

Ingredientes:

1 toronja
1 rama de apio
5 hojas de perejil
1 trozo de sábila (de aproximadamente 5 centímetros por lado)

Preparación:
Exprima la toronja y licue el apio y mezcle ambos jugos en la licuadora con 5 hojas de perejil y un trozo de sábila. Beber un vaso en ayunas sin colar.

Toma en cuenta que aunque la mayoría de las combinaciones de frutas y verduras u hortalizas frescas son compatibles, el melón y la sandía deben consumirse solos debido a que su proceso de fermentación en el estómago es distinto al del resto de las frutas.

Siempre consulta con tu doctor, ya que te puede aconsejar que tipo de frutas y verduras son buenas para tí, y cómo combinar los jugos con las proteínas del diario y lograr una dieta balanceada.

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Como tratar las alergias durante el embarazo

Cómo tratar las alergias durante el embarazo es un pregunta muy frecuente en mujeres embarazadas ya que es común que durante este periodo las mujeres experimenten un incremento de los síntomas de alergia y aunque conozcan como tratar sus alergias, en este momento de embarazo no es bueno automedicarse. 

Los síntomas de las alergias suelen empeorar a partir del segundo trimestre. Foto cortesía de boogordoctor.com

Los síntomas de las alergias suelen empeorar a partir del segundo trimestre. Foto cortesía de boogordoctor.com


Con tantos cambios en el sistema inmunológico de las embarazadas, el cuerpo no siempre es capaz de combatir las alergias como normalmente lo haría, lo que puede provocar reacciones alérgicas más fuertes que lo normal.

Como dato, mas de una cuarta parte de las mujeres embarazadas sufren de verdaderas alergias. Y hasta un 30 por ciento puede llegar a experimentar una condición de tipo alérgico conocida como rinitis del embarazo que se caracteriza por una perpetua congestión nasal, y picor en los ojos.

 

Ahora la pregunta de todos cómo tratar las alergias durante el embarazo?

Algunas sugerencias:

  •  Mantenerse alejado del humo de cigarrillo de segunda mano. Y por su puesto no fumar.
  • Si la embarazada sospecha que puede ser alérgica a alguna sustancia, debe realizarse una prueba –tests cutáneos– antes del embarazo.
  • Si se sufre alergia al polvo, es momento de delegar las tareas de limpieza.
  • Determinar cuáles son los factores que desencadenan la alergia para intentar evitarlos.
  • Se deben evitar los alimentos que produzcan alergia, aunque estén recomendados a las embarazadas.
  • Incluye los pescados azules (como el atún, sardina o salmón), en tu dieta ya que estos son ricos en omega-3 , tienen un efecto antiinflamatorio, y está comprobado que reducen los síntomas de alergia y asma. Si no te gusta el pescado, puedes tomar cápsulas de omega-3. Evita el pez espada, biburón o atún rojo, ya que contienen un nivel alto de mercurio que no es bueno para el desarrollo del cerebro de tu bebé.
  • Aumenta el consumo de alimentos ricos en vitamina C, estos tienen una acción antihistamínica, puedes comer alimentos ricos en ella como el kiwi, la papaya, los pimientos y las coles o puedes tomar esta vitamina en suplementos.
  • Y por último no olvides hidrátate, con tantas lágrimas y mucosidad pierdes líquido extra y puedes deshidratarse.

 


Remedios caseros para prevenir las alergias:

El limón se considera un remedio casero muy eficaz para tratar alergias de cualquier tipo y prevenir sus síntomas. El tratamiento consiste en  tomar por las mañanas la mitad de un limón exprimido en un vaso de agua tibia y endulzada con una cucharadita de miel.  Este remedio casero actúa como agente antitóxico y antialérgico.

Recuerda que es importante que si durante el embarazo se presentan síntomas de alergia debes comunicarlo a tu ginecólogo para que el pueda ayudarte a buscar las mejores opciones de tratamiento.

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Ejercicios que debes evitar durante el embarazo

Sabías que hay varios ejercicios que debes evitar durante el embarazo?  

La actividad física durante el embarazo es muy importante para el bienestar tuyo y de tú bebé, para esto planea cuidadosamente tu rutina y para mantener un  peso saludable durante el embarazo.  

Habla con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios durante el embarazo.

Habla con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios durante el embarazo.

Quizás has oído que durante el embarazo solo debes aumentar entre 20-25 libras ya que la mayoría de ellas las pierdes al momento de parto, pero la realidad es que la mayoría de las mujeres tendemos a ganar más de 25 libras. .

Es recomendable que desde el embarazo sigas una dieta balanceada y una rutina de ejercicios para que tu cuerpo pueda recuperar su figura de manera rápida y sin tener que llevar rigurosas dietas.

Con la previa aprobación de tu médico podrás hacer ejercicios durante el embarazo, él te dirá, si es seguro para ti y tu bebé.  Pregunta qué tipo de ejercicios son recomendables en tu caso.  A la hora de escoger tu rutina de ejercicios evita hacer aquellas actividades de alto riesgo  o que pongan en peligro el equilibrio. Deportes como equitación, esquí acuático, surf, snowboard, gimnasia deportiva o ciclismo, bórralas de la lista.
Andar en patines, bicicleta o algo que se mueva pone en riesgo el equilibrio y puedes sufrir de una caída, ya que el centro de equilibrio cambia durante el embarazo, y por más destreza que tengas en cualquier aparato con ruedas tu cuerpo, tu peso y toda tú has cambiado, así que no te arriesgues.

También debes evitar todas aquellas actividades que impliquen mucho esfuerzo o que exijan que estés de pie por largo rato sin moverte, como el levantamiento de pesas o aeróbicos de alto impacto con saltos, estos podrían reducir la cantidad de sangre que llega al útero.  Todo deporte en el que se pueda golpear la barriguita.

Durante el segundo trimestre debes evitar incluir en tu rutina de ejercicios los abdominales tradicionales, intenta éstas abdominales de embarazo.

En casos de problemas de salud, como anemia, hipertensión arterial, diabetes, problema de tiroides, convulsiones, sobrepeso o peso bajo te recomendamos le preguntes a tu medico si puedes hacer ejercicio.

Después del parto puedes retomar el ejercicio comenzando por caminatas, y conforme el doctor te de permiso y tú sientas tu cuerpo recuperado y con ánimos; comienza tu rutina de ejercicios habitual.

 

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Gripas y virus prevenibles con probióticos

Sabías que puedes proteger la salud de tus hijos con probióticos? Es común escuchar acerca de los productos con probióticos o bacterias buenas, para cuidar de tu sistema digestivo, pero los probióticos no solo sirven para esto, sino también, los puedes usar como un seguro de salud para ti y tu familia ya que levantan las defensas del sistema inmunológico, lo cual te evita enfermarte de cualquier enfermedad o virus.

Debido a todos los beneficios que se le atribuyen, los probióticos son usados como medicina preventiva ya que la lista de enfermedades que pueden evitar es extensa.

 

Una manera sencilla de describirlos es que son bacterias buenas que atacan a las bacterias malas que hacen que te enfermes.

Probióticos bacterias buenas que atacan a las bacterias malas

 

 

Y viene de mucha utilidad sobre todo para las embarazadas y bebés para que no se enfermen ya que no se les recomienda tomar medicinas.

No solo refuerza el sistema inmunlógico sino también tiene otros beneficios como:

  • Regulan el metabolismo de la flora intestinal, favoreciendo la digestión y la absorción de nutrientes. Por lo tanto ayuda a mantenerte en un peso ideal.

  • Incrementa la resistencia a la infección e inflamaciones.

  • Protegen al organismo virus, bacterias. Cuando viajes prepara tu metabolismo y el de los tuyos tomando probióticos una semana antes, durante y después el viaje.

  • Previene la constipación y la diarrea. Durante los viajes cuántas personas se constipan al cambio de alimentación?

  • Previene la infección vaginal.

  • Mejora la salud en general, tiene efectos beneficiosos sobre la diabetes, mejorando la glucosa en la sangre y la salud infantil.

Los probióticos no solo se encuentran en yogurts sino en píldoras y sobres pequeños individuales.

Otro punto muy importante, cuando una bacteria fuerte ataca al organismo los doctores recomiendan los antibióticos, los cuales hay que tomarlos con mucha precaución, el problema es que puede afectar el sistema digestivo con diarreas que pueden deshidratar y ésto en los los bebés  y embarazadas es muy delicado. Para arreglar este problema pueden tomar probióticos después de unas horas de haber tomado el antibiótico. Ejemplo si se toma el antibiótico cada 8 hrs. El probiótico se toma 4 hrs despues de haber tomado el antibiótico.

Cuando la embarazada toma probióticos, reduce el riesgo de reflujo en el bebé por nacer y al mismo tiempo le fortalece las defensas.

Durante el cambio de temporadas los virus y bacterias se multiplican exponencialmente por lo tanto es esencial que empieces a subir las defensas y los probióticos te pueden ayudar a ello.

Los probióticos se encuentran en forma de suplementos en cápsulas, píldoras o polvos. Los puedes encontrar en cualquier tienda naturista o farmacias, no necesitas prescripción para comprarlos, pero es bueno que consultes con tu doctor antes de tomar o darles cualquier suplemento a tus hijos. Para ingerir solo debes mezclar el polvo en jugo o leche, inclusive lo puedes espolvorear en las comidas, no tiene sabor ni olor, así que tus hijos van a tomarlo sin darse cuenta.

También lo encuentras en alimentos lácteos no fermentados y no pasteurizados como el yogurt o el requeson. Aunque se recomienda que tomes los suplementos encapsulados para mayor efectividad.

Empieza con tu dosis de probióticos ahora, y vas a ver como mejora tu salud y la de los tuyos.

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Ciudado dental infantil con aceite de coco

Por Maria Belen Rojas

Cuidado dental con aceite de coco

Alternativas naturales para el cuidado dental. Con aceite de coco y bicarbonato.

Si antes te gustaba el aceite de coco, ahora te va a gustar más. Resulta que investigadores en Irlanda han demostrado a través de estudios que el aceite de coco modificado podría ayudarte a combatir las caries y mantener un mejor cuidado dental.

Las caries, una enfermedad común que afecta entre el 60% y el 90% de niños en el mundo entero, ahora podrían ser combatidas con este ingrediente natural.

Como funciona?

Los científicos creen que la descomposición que las enzimas llevan a cabo en el grasoso aceite de coco provocan la aparición de ácidos que atacan a la bacteria causante de las caries y además, ataca el hongo que provoca las ulceras orales.

Una pasta de dientes sabor a coco? Si se te hizo agua la boca, sigue leyendo.

Mientras sale al mercado la pasta de dientes de aceite de coco mientras te diremos como hacerla en tu propia casa:

Pasos a seguir:

Mezcla 2 cucharadas de aceite de coco derretido con 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en un pequeño recipiente para hacer una pasta, hasta que se convierta como una pasta dental regular. Además de hacer que el aceite de coco se convierta en una pasta, el bicarbonato de sodio contribuye a la efectividad de los aceites de coco con sus propios beneficios como blanqueador de dientes. Una vez que hagas la pasta la puedes vaciar dentro de una botellita de shampoo pequeña para viajar.

Un tip enjuaga tu boca con una taza de agua y evita escupir el agua en el lavabo. Escupe el enjuague afuera en una bolsa de basura y deséchalo. El aceite de coco se endurece a bajas temperaturas, por eso parte del aceite derramado en las cañerías podría tapar tu lavabo si se enjuaga con agua fría
Mucha gente usa el aceite de coco en el cuero cabelludo para matar piojos, bacterias y parásitos, pero el aceite de coco también funciona bien para terminar con el mal aliento causado por las bacterias de la boca. De hecho, la glicerina en muchas de los pastas dentales comerciales deriva del aceite de coco. Lee la etiqueta antes de usar un producto con aceite de coco para tu salud dental para asegurarte que es adecuado su consumo, porque algunos productos con aceite de coco son diseñados para el pelo o para el cuidado de la piel.

Este singular descubrimiento nos viene de maravilla, por todos los beneficios que se le atribuyen, ahora el aceite de coco no podrá faltar en nuestras casas. Lo puedes conseguir en cualquier supermercado o tiendas de productos naturales.

Espero hayas disfrutado este tip si quieres mas consejos en tu correo escribenos a contacto@9mesestv.com

Accesorios para la embarazada

Accesorios para la embarazada con  Susy Rosado en 9MESESAcentuando las curvas que queremos y escondiendo las que no queremos. Aquí en 9MESES te enseñaremos como sacarle provecho a tu ropa con simples accesorios.

En el embarazo tienes que lucir radiante recuerda que solo te durará 9 meses y es sin lugar a duda es una etapa donde la piel, el cabello y toda tú te pones hermosa.

Así que sácale provecho a tu ropa con buenos accesorios. Ya que éstos traen la atención a donde queremos y evita las miradas donde no nos convienen.

Un vestido o una simple blusa, se puede ver extraordinaria con un bonito collar.

Los accesorios básicos que recomendamos debes de tener siempre:
– 3 Collares
– 3 Pulcera
– 3 Aretes

Todos ellos llamativos para que tengas varias combinaciones.

La regla para lucirlos es simple. No todos a la misma vez. Recuerda si traes un collar grande no lo combines aretes grandes, de igual manera con la pulcera o brazalete.

Sobre la importancia en el calzado te recomendamos un par de sandalias, zapatos y tenis coquetos. De preferencia de tacón bajo durante el embarazo, para unas piernas bellas y saludables. Ya que estos ayudan a prevenir las venitas varicosas.

Y el mejor accesorio de todos es la sonrisa. Recuerdalo siempre!

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