Actividades para divertirte y compartir tiempo con tus hijos

Llegó el Spring break o Semana Santa tus hijos tienen una semana libre en la escuela y aquí te damos algunas ideas de actividades para divertirte y compartir tiempo con tus hijos sin gastar mucho dinero.

Actividades para divertirte y compartir tiempo con tus hijos

Un simple paseo con tus hijos es una gran odisea para ellos.

Foto cortesía de Zimbio.com

Foto cortesía de Zimbio.com

 

Si vives en un lugar tropical la playa o un día de piscina puede ser tu primer opción, recuerda proteger a tus hijos del sol mientras disfrutan actividades al aire libre.

 

 

 

Foto cortesía de imagui.com

Foto cortesía de imagui.com

 

Llevar a los niños en un viaje misterioso. Dales pistas sobre su destino a medida que se acercan. Puede ser algo tan simple como ir a una heladería, al parque, o una visita al museo.

 

Foto cortesía de eliana

Foto cortesía de eliana

Cocina con tus hijos, cualquier momento es  bueno  para hacer galletas, pasteles, cupcakes y decorarlos, deja que usen su imaginación a la hora de decorarlos y verás como pasan un tiempo en familia muy divertido. Es buena estimulación a sus sentidos, a parte de que es bueno para su autoestima al sentir que pueden crear cosas con sus propias manos. También el practicar los números, fracciones e ingredientes al hacer la receta.

 

Foto cortesía dedentromusica.com

Foto cortesía dedentromusica.com

 

Pueden Ir en un paseo en bicicleta y que este termine con un picnic, haz que ellos te ayuden a preparar la comida para el picnic. Por el lado de la salud, es perfecta excusa para hacer ejercicio. Si tienes la bebé pequeño, empujar la carrerola o cochecito es buen ejercicio, y si tienes un niño que ya maneja bicicleta, puedes aprovechar de trotar. Eso de que de repente paran a tomar agua, y arrancan de prisa es muy buen ejercicio cardiovascular para tí.

 

Foto cortesía de entrechiquitines.com

Foto cortesía de entrechiquitines.com

 

 

Para las niñas: una hora de spa, deja que tu hija te pinte las uñas, te haga el cabello, y deja que te maquille. (Siempre con maquillaje que estás a punto de tirar a la basura, para que no haya estrés de que te dañará tu maquillaje del diario) Es divertido y relajante jugar al salón de belleza.

 

foto cortesía de groupon.com

foto cortesía de groupon.com

 

Después de la cena, los juegos de mesa son una muy buena idea para compartir tiempo en familia, deja que ellos elijan sus juegos preferidos. Los mejores son los que usas tu imaginación, destreza en los números y descripción de cosas. Como el Uno, Tabú, Pintamonos y el que no puede faltar es Monopoly el juego de aprender a tomar decisiones, riesgos y saber de números.

 

foto cortesía de clinivital.com

foto cortesía de clinivital.com

 

Puedes ir al cine con tus hijos o quedarse en casa a ver una película y prepararles palomitas de maíz, recuerda que esta semana se estrena The Croods, una comedia infantil que trata de la aventura de una familia prehistórica que se expone a un nuevo mundo fuera de su cueva.

 

 

 

Recuerda que no importa la actividad que decidas hacer con tus hijos, lo importante es que compartas un tiempo de calidad con ellos.

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Comida en casa en menos de 15 minutos

Comida en casa en menos de 15 minutos es música en los oídos de cualquier mamá para el fin de semana o después de un largo día de trabajo. Aquí en 9Meses te damos algunos trucos y receta para tu cena esté lista en 15 minutos.

Mantén a la mano:

Verduras pre-cortadas congeladas. Esto te ayuda para que tus comidas sean rápidas y fáciles sin dejar de ser saludables  ya que se pueden cocinar sin descongelar, y su tiempo de cocción es menor que el de los vegetales frescos.

Enlatados: También es muy conveniente mantener en tu alacena algunos enlatados, como frijoles, elotes desgranados, champiñones etc.

Proteína fileteada: Mantener pechugas de pollo congeladas previamente fileteadas, milanesas de carne o  filete de pescado. De esta manera ahorrarás mucho tiempo a la hora de preparar la cena, ya que puedes prepararlos a la plancha y estarán listos de 5-10 minutos.

Proteína preparada: Otra opción para tener en cuenta son los pollos rostizados que puedes encontrar en la mayoría de los supermercados, lo puedes


comer en piezas o desmenuzarlo y usarlo como relleno en un sandwich, burrito o en una sopa.

 

Comida en casa en menos de 15 minutos en acción: 

 

 

“Spaghetti con camarones”

  • 1 lb de camarones medianos
  • 1 lb de spaghetti o fettuccine, puedes escoger tú preferido
  • Una lata de crema de champiñones
  • ½ lb de crema agria (sour cream)
  • 14 gramos de margarina
  • 3 dientes de ajo
  • Sal
  • Leche


Preparación:

– Empieza por hervir los spaghettis o fetuccini, hasta que alcancen su punto de cocción o al dente.  (Si de plano no sabes el punto al dente este truco te puede funcionar tiras a la pared un pedazo pequeñito y si se queda pegado esta listo)

– Mientras estos se están cociendo, pon en otra cacerola a derretir la margarina con los tres dientes de ajo rallados por alrededor de un minuto, recuerda que si el ajo se pasa de cocción quedará con un gusto amargo.

– Luego añade los camarones, recuerda que los camarones han alcanzado su punto de cocción cuando toman un color rojizo. Según Ingrid Hoffman el truco para saber que están es su punto es  cuando tienen la forma de “C”; y se pasan de cocción cuando quedan en forma de “O”(“O” overcooked, “C” Cooked)
– Una vez que los camarones estén en su punto de cocción o en forma de “C”, agrega la crema de champiñones y la crema agria, si  la salsa queda muy espesa puedes agregar un un poco de leche.  Para finalizar agregas sal al gusto.  Cuando la salsa alcance su punto de ebullición tu cena está lista.(Nota: También puedes hacer la misma receta pero con pedacitos de pollo rostizado.)

– Acompaña este delicioso platillo con rebanadas de pan con ajo o una ensalada.

 

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Como tratar el resfriado durante el embarazo

Resfriado durante el embarazoDurante el embarazo el sistema inmunológico de las mujeres se encuentra más susceptible a contraer resfriados debido a que el bebé se está alimentando de todos los nutrientes de la madre.  La mayoría de las mujeres embarazadas tienden a contraer resfriados con mayor frecuencia que cuando no lo están.

Si se tiene un resfriado durante el embarazo es muy importante que no tomar medicamentos sin receta médica, ya que la mayoría de los antihistamínicos, descongestionantes y medicamentos para la tos y el resfriado no deben tomarse durante el embarazo a menos que te lo indique el médico.  La ingesta de estos medicamentos durante el embarazo podría tener efectos secundarios que pueden causarle daños al bebé.

Puedes optar por la medicina alternativa para asegurarte que tu bebé estará bien mientras tratas tu resfriado.  Mantente hidratada, es muy importante que tomes muchos líquidos calientes como los tés de hierbas, el té de eucalipto es ideal para tratar los resfriados.  También los tés de jengibre y menta te ayudarán a liberar las toxinas a través de la sudoración.  Usa siempre la miel natural para endulzar los tés, ya que el azúcar reduce la habilidad de tu sistema inmunológico de pelear contra los virus e infecciones. Y agregare ajo te ayuda mucho más por sus propiedades antibióticas naturales.

Otra opción son las inhalaciones caseras con hierbas que fácilmente encontrarás en tu cocina como ser el tomillo, romero y orégano.  Hierve 1-2 tazas de agua o vinagre (este último puede tener un olor fuerte y poco agradable) en una olla grande.  Luego lo retiras del fuego, tienes que agregar 2 cucharaditas de cada hierba y cubrir durante 5 minutos con una tapa.  Cuando retires la tapa acerca la cara directamente sobre el recipiente y con una toalla cubre tu cabeza para mantener el calor. Inhale el vapor del agua el tiempo que puedas, esto ayudará a aflojar la congestión y eliminar los virus y las bacterias en los pulmones, y los bronquios.

Recuerda que el resfriado es un virus y por lo tanto será cuestión de unos pocos días para que pase, pero mientras tanto trata de descansar la mayor cantidad de tiempo posible, ya que el descanso y el mantenerte hidratada son tus mejores aliados.

Pregunta a tu doctor sobre suplementos para subir las defensas como los probióticos, sambucus, equinaccea ya que te pueden ayudar mucho!

La mejor manera de evitar un resfriado durante el embarazo es previniendo el resfriado; tomando tus vitaminas todos los días, tomar religiosamente tus 8 vasos de agua al día, y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. Lavarte las manos frecuentemente para evitar las bacterias de otras personas.

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El padre y su recién nacido

Tips para los nuevos papas

Detalles sencillos de un hombre pueden crear una gran armonía en momentos de agotamiento cuando nace un bebé

El embarazo trae consigo muchos cambios en la vida de una mujer, especialmente entre ella y el padre del recién nacido. El hombre cree que no hay mucho que hacer cuando nace el bebé ya que la dinámica se centra entre el recién nacido y la madre, sin embargo hay muchas cosas que se pueden hacer para mantener a su pareja feliz.

Aquí en 9MESES les daremos los trucos para que las mujeres a sus hombres irresistibles.

La mayoría de las mujeres ven con más deseo a su pareja cuando éste se porta más atento y hacendoso en la casa.

No creas que te estamos diciendo que te vuelvas el ayudante de la casa. Pero sí que tengas tus detalles como:

– Acompañarla a alguna de sus citas con el doctor.
– Culturízate sobre lo que le pasa a tu mujer. Para que después no te frustres por no entender que pasa con tu pareja.
– Si no se te da el limpiar. Mínimo no ensucies.
– Cuando nazca el bebé generalmente no hay mucho que el hombre pueda hacer, ya que todo es la mamá y el bebé. Pero hay otras cosas que la mamá no puede hacer por cansancio y falta de tiempo como el tener la comida preparada. No importa que tu no cocines pero si resuelve trayendo comida aunque sea comprada.
– Tener ropa y cocina limpias. Otra vez; si no, se te da la limpiada contrata a alguien que te eche una mano de vez en cuando. O más sencillo convence a tu suegra o tu mamá que te ayude con la casa!

Con estos pequeños detalles que aparentan ser bobos, pero que al estar resueltos brindan paz y armonía y logran que esas mujeres se sienten amadas, respetadas y hasta con ganas de hacer otro bebé!!!

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Ensalda de Salmón

Ensalada de Salmon nutritiva por el OMEGA 3

Ensalada de salmon fuente nutritiva de Omega 3

Hola amigos de 9MESES aquí les traemos una receta anti-estrías, deliciosa para la figura de Mami y la formación del bebé. Les voy a enseñar como obtener el tan famoso omega 3 tan recomendado para el embarazo. Una de las fuentes principales es el salmón y te enseñaremos a comértelo en una ensalada.

Que necesitas para esta suculenta ensalada de salmón?
Ingredientes:
– 250 grms. de salmón
– ½ Tz de espinaca picada
– ½ tz de tomate picado
– 1 cucharada de aceite de oliva
– 2 cucharadas de alcaparras
– Limón verde
– Sal y pimienta
– Crema de vinagre balsámico

Pasos a seguir

– Cocina el Salmón
Cocina el salmón en una cacerola con aceite de oliva. (El sartén debe de estar caliente antes de
colocar el salmón en la cacerola.)
Agregar sal y pimienta al gusto para cocinarla.

Cuando veas que el salmón está comenzando a cambiar su color de naranja a rosado, cambiar
de lado.
Ya que lo cocinaste por los dos lados, lo dejamos enfriar. Y después vamos cortando en trozos o
rectángulos pequeños.

– Haz la ensalada
Corta la espinaca y el tomate en cuadritos. Y lo colocas al centro del plato.
Después vas colocando los el salmón alrededor de la espinaca. Esto para efectos decorativos.

Agrega jugo de limón al salmón, ya cocido y enfriado. Después las alcaparras al gusto, como 2
cucharadas.
Sal y pimienta al gusto.
Y el toque final!!! Crema balsámica de Jerez que le da un sabor único a esta ensalada

¿Por qué es bueno el salmón?
Ayuda para la agilidad mental, la concentración, para una piel elástica y tersa. Y para cuando se
encuentra en embarazo ayuda a la formación del cerebro y la retina de los ojos del bebé. A parte
que es una fuente alta de proteínas y vitamina D.

Si tienes una receta que quieras compartir con nosotros escríbenos a contacto@9mesestv.com

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