Cómo tratar la tortícolis en los bebés

Quizás has notado que tu bebé mantiene siempre su cabecita inclinada hacia un lado o tiene una pequeña protuberancia en el cuello, estas pueden ser señales que tu bebé está padeciendo de tortícolis congénita.

Tortícolis infantil una afección que aqueja a miles de recién nacidos. Photo credit: Jennuine Captures / Foter.com / CC BY-NC-ND

Tortícolis infantil una afección que aqueja a miles de recién nacidos.
Photo credit: Jennuine Captures / Foter.com / CC BY-NC-ND

 

Otra señal es la pérdida de cabello a un lado de la cabecita del bebé, la cual te indica que mientras esta acostado mantiene su cabeza girada a un solo lado.

En la mayoría de los casos las madres pueden no darse cuenta que sus bebés están sufriendo de tortícolis ya que esta condición no es dolorosa.   Sabías que uno de cada 250 niños que nacen padecen de tortícolis congénita?  En la mayoría de los casos esto es ocasionado por la posición del bebé en el vientre de la madre.

Cómo tratar la tortícolis en los bebés?

  • Es importante que tu bebé sea revisado por un un físico terapeuta especializado en pediatría, tienen un mejor entendimiento las necesidades de desarrollo en los niños.

  • El tratamiento consiste en realizar ejercicios de estiramiento, preferiblemente entre dos personas, una que mueva la cabeza mientras el otro estabiliza los hombros con las dos manos.

  • Cuando esté despierto el bebé ponerlo boca abajo para que tenga que levantar la cabeza y así su cuello se pueda fortalecer.

  • Si tu bebé mantiene la cabeza girada hacia su lado derecho, como parte de los ejercicios terapéuticos debes colocarte a su lado izquierdo y hablarle o mostrarle objetos que llamen su atención obligándolo así a girar su cabecita.

  • También el ponerlos a rodar  ayuda a que aprendan a usar los músculos del cuello.

  • Evitar mantener a los bebés largos periodos de tiempo en los asientos de coche o columpios.

Es importante tratar la tortícolis lo antes posible ya que de no hacerlo; se corre el riesgo que el bebé use más un lado de su cuerpo que el otro.  La tortícolis también puede causar que la cabeza de tu bebé se mal forme de un lado, e incluso puede a llegar a afectar su columna vertebral.

 

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Deliciosos burritos fáciles y rápidos de preparar

 Sorprende a tu familia con unos deliciosos burritos fáciles y rápidos de preparar en tan solo unos minutos. Esta receta es la ideal para cuando no tienes tiempo o tuviste un día largo de trabajo.

Fácil de preparar

Burrito cubierto de lechuga

Los burritos son ideales para cuando quedó algo de carne o pollo de otra comida, la cual no es suficiente para toda la familia, y de esta manera la puedes hacer rendir. También lo puedes preparar de cero con carne molida.

Ingredientes para hacer burritos para 4 personas:

 ·      4 Tortillas de harina, preferiblemente de las grandes.

·      1 lata de frijoles refritos, los puedes encontrar en la mayoría de los supermercados.

·      ¾ lbs de carne molida o cualquier carne o pollo que te sobro de la semana solo recuerda cortarlo en trocitos pequeños o desmenuzar en tiras.

·      1 pqt de queso cheddar y queso mozzarella rallado, puedes encontrar en el supermercado ambos quesos rayados en un mismo paquete, así ahorras dinero, pues un paquete será suficiente para las 4 porciones.

·      ½ envase pequeño de sour cream o crema.

·      ½ Lechuga picada.

·      1 tomate en trocitos.

·      12 aceitunas verdes o negras, según tu preferencia.

 Preparación:

Burritos faciles y rapidos de hacer

Burritos nutritivos y divertidos

·      Coloca los frijoles refritos ya sea en el centro de la tortilla o los puedes esparcir un poco.

·      Luego coloca la carne en el centro de la tortilla.

·      Dobla hacia adentro dos lados de la tortilla y luego los otros dos,

·      Una vez el burrito ya está bien doblado, coloca el queso cheddar y mozzarella encima y ponlo en el micro por 30 segundos para que el queso se derrita.

·      Luego como decoración agrégale la lechuga, tomate, sour cream o crema y por último las aceitunas.

 En minutos tus burritos ya están listos para que los disfrutes con tu familia.

 

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Cuidado de la piel del bebé

El cuidado de la piel del bebé es muy importante ya que su piel es muy delicada por los primeros 2 a 3 años, porque no cuentan con la melanina, el pigmento que defiende la piel de los rayos ultravioleta el cual actúa como un mecanismo natural de protección para la piel.

Recuerda proteger a los más pequeños de los rayos del sol.  Foto cortesía John 'K' y AF Ross.

Recuerda proteger a los más pequeños de los rayos del sol. Foto cortesía John ‘K’ y AF Ross.

Por lo tanto unos tips prácticos para cuidar la piel de tu bebé.
Debes tener en cuenta que si planeas exponer tu bebé al sol debes hacerlo durante las horas menos calurosas del día esto es por las mañanas hasta las 10am y por las tardes a partir de las 5pm en adeltante. Evita exponer a tu bebé al sol de 11am a las 4pm.

Si el bebé es menor de 6 meses es preferible evitar la exposición directa al sol, ya que su organismo no tiene suficiente capacidad para eliminar el calor.

Otro tip es cubrirlos del sol con un sombrerito, camisas ligeras de manga larga y zapatillas suaves para que no se quemen los piesitos.

También el protector solar ayuda mucho. Sin embargo ¿Qué debes tomar en cuenta a la hora de elegir un protector solar para tu bebé?

 

  • Lo más importante es que sea de alta protección, un “FPS” o factor de protección solar mayor de 50.
  • También debes asegurarte que el protector que elijas brinde una doble protección frente a los rayos UVA y UVB, ya que de esta manera se pueden prevenir las quemaduras.
  • Debes repetir la aplicación si ves que esta sudando mucho o ha estado en el agua.
  • Asimismo, elige un producto resistente al agua, que brinde una protección más prolongada.
  • Es muy importante hidratar la piel de tu bebé antes y después de tomar el sol.  Para esto te recomendamos utilizar una crema nutritiva antes de exponerlo al sol y después un producto con la leyenda “aftersun” especiales para los niños más pequeños.
  • Aunque la mayoría de los protectores solares vienen en presentaciones cremosas, puedes optar por los de consistencias ligeras como spray, ya que son más prácticos. Sin embargo tienes que tener mucho cuidado al momento de la aplicación, ya que si hay viento le puede caer en los ojitos o lo pueden inhalar y ninguno de los dos es bueno que pase.


A partir del primer año, puedes ir acostumbrando a tú bebé al sol con solo diez minutos diarios.  Recuerda que ni la sombrilla o paraguas, gorra o  la capota de la carriola son suficientes para proteger a los pequeños del sol, especialmente durante las horas más cálidas.

Después de tomar el sol te recomendamos bañar a tu pequeño con jabón de avena, o de aceite de almendras con un ph neutro para hidratar la piel de tu bebé ya que ésta se deshidrata al estar expuesta al sol.

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Snacks o entre comidas para embarazadas

Sabes qué snacks o entre comidas debes elegir para comer durante el embarazo?  Seguramente has escuchado a tu doctor decirte que durante el embarazo no puedes tener períodos largos sin comer ya que esto podría afectar tu embarazo.

Las frutas son fuente de vitaminas esenciales durante el embarazo. Cortesy photo by jamelah / Foter.com

Las frutas son fuente de vitaminas esenciales durante el embarazo. Cortesy photo by jamelah / Foter.com


La mayoría de las mujeres creen que porque estar embarazada pueden comer porciones el doble de lo que habitualmente consumen, pero la realidad es que en su estado solo deben aumentar 300 calorías a su dieta diaria.  El propósito de esas calorías extras es que aporten a tu organismo el doble de vitaminas y nutrientes para que su bebé sea saludable.

Una buena opcion seria que a la hora del snack consumas una porción de 20 almendras, el equivalente a 139 calorías, estas son ricas en vitamina B y constituyen una importante fuente de proteínas. Las almendras te pueden ayudar a prevenir la anemia que suele afectar a las embarazadas durante el cuarto o quinto mes.  Otra opción de frutos secos son los pistachos, nueces y avellanas ricas en, hierro, Omega-3 y ácido fólico.

Fuentes esenciales de hierro, ácido fólico y Omega-3. Cortesy photo by Foter.com / CC BY

Fuentes esenciales de hierro, ácido fólico y Omega-3. Cortesy photo by Foter.com / CC BY

Es recomendable que durante el embarazo consumas dos porciones de yogurt al dia. Este snack alto en calcio necesario para fortalecer los huesos así como mejorar la visión del bebé,
un yogurt de dieta o light, te aporta unas 80 calorías por porción, su consumo es recomendado durante el embarazo no sólo por su porte de calcio sino también porque aporta vitamina A, necesaria para la formación y mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, y para una piel sana.

Y qué decir de las porciones de frutas en tu dieta durante el embarazo, estas proveerán tú organismo de varios micronutrientes, sobre todo vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio entre otros, pero además este snack te ayudará a que tu cuerpo consuma más agua lo cual ayudará a prevenir molestias del embarazo como la retención de líquidos y la mala circulación de la sangre.

El hummus, hecho de garbanzos, es una fuente alta en proteínas, fibra e hidratos, puedes combinarlo con legumbres como si fuera un dip.  No olvides que una barra de granola es un snack que puede ayudarte a evitar la hipertensión y otros problemas cardiacos.

Recuerda que un embarazo saludable ayudará a que tu bebé sea un bebé saludable.

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Receta de comida saludable- Pasta de atún

Te traemos una receta de comida saludable- pasta de atún ya que este es alimento muy nutritivo por ser una fuente natural de proteína, hierro y omega-3.

Ideal para una reunión con amigos.

Ideal para una reunión con amigos.

El atún aporta proteína, la cual sirve para la reparación y formación de tejido.  Es una fuente de hierro, importante para el fortalecimiento del sistema inmunológico, además de ser fundamental para el transporte de oxígeno y para prevenir la anemia.

 El atún no debe faltar en una dieta ya que por su poca cantidad de grasa, aporta pocas calorías en la alimentación, y es ideal para cuidar la salud y la figura.  Una receta deliciosa y práctica de comer el atún, ideal para una cena ligera, es una pasta de atún que puedes disfrutar ya sea con galletas de soda o en un sandwich.

Ingredientes:

  • Preparación para 4 latas de atún.

  • Una lata pequeña de maíz.

  • Medio pimiento verde, si este es de tamaño mediano.

  • Media cebolla.

  • Jugo de  1 limón, .

  • 4 cucharadas de mayonesa.

  • 1/4 de leche.

  • 1/2  cucharadita de salsa negra.

  • 1/2 cucharadita de mostaza.

  • Sal y pimienta al gusto.

Procedimiento para dos latas de atún:

1. Es importante que escurras el atún dejándolo casi seco.  Luego agregas el jugo de 1 limón y lo dejas reposar mientras los demás ingredientes están listos.

2.   La cebolla y el pimiento verde se pica en cuadritos, lo más fino posible.

3.  En un tazón aparte, mezcla dos cucharadas de mayonesa light y la disuelves con un poco de leche para que no quede tan espesa, puedes poner unas cinco gotas de salsa negra y una pequeña pizca de mostaza.

4.  Agrega la mayonesa preparada a el atún e incorpora la cebolla, el pimiento verde y el maíz.  Mezcla todos los ingredientes y agrega sal y pimienta al gusto.

5.  Disfruta de tu pasta de atún con unas galletas de soda o puedes prepararte un sandwich ideal para que lleves a la oficina.

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Recuerdos para babyshower- Ositos de toalla

Si próximamente estarás celebrando tu babyshower, te traemos una original idea para que hagas tus propios recuerdos para babyshower – ositos de toalla.
Recuerdos para babyshower- Ositos de toalla10
El nacimiento de un bebé es un momento lleno de mucho amor y ternura y estos originales ositos hechos con toallas de mano son ideales para que tu fiesta este llena de ternura.  También los puedes usar para fiestas de Primera Comunión, Graduación, Día de la Madre o para regalar a tu mismo bebé. 

Estos recuerditos para babyshower a parte de ser económicos y fáciles, también son rápidos de hacer, aquí en 9Meses te enseñamos cómo hacerlos.

Necesitaras los siguientes materiales:

Recuerdos para babyshower-Ositos de toalla.

  • Toallas de mano de colores, necesitarás dos para cada osito.
  • Hilo transparente o de los colores de las toallas.
  • Listón o cinta para el moñito en el cuello.
  • Botones negros para la nariz.
  • Tijeras.

 

Pasos a seguir:

recuerdos para babyshower- Ositos de toalla3

  1. Comienza por enrollar a lo ancho una de la toallas de mano. Cuando ya lo tengas enrollado asegura ambas puntas con unas puntadas de hilo para que no se te desenrolle, luego lo doblas a la mitad y ya tienes las piernas de tu osito.

 

Recuerdos para babyshower- Ositos de toalla52. Dobla a la mitad la segunda toalla, de manera que te quede un rectángulo.  Luego comienzas a enrollar ambos lados hacia adentro pero que no logren unirse, debes dejar un espacio como de cinco centímetros para el torso del osito, luego vuelves a asegurar las puntas del enrollado con puntadas de hilo para que no se te desenrolle.

Recuerdos para babyshower- Ositos de toalla6

  1. Coloca la segunda toalla como a 3/4 de altura sobre la primera toalla enrollada que doblaste para formar las piernas y una vez más asegura la unión con unas puntadas de hilo.  luego coloca en la parte posterior del torso la cinta de manera que la cinta forme el la división entre la cabeza y el cuerpo del osito.

recuerdos para babyshower- Ositos de toalla7

  1. Ahora que el cuerpo de tu osito ya tiene forma, vamos  a darle forma a la carita, para esto necesitas unir con el hilo la punta de la parte enrollada de manera que formen la oreja del osito.  Y para finalizar solo agrega el botón como si fuera la nariz de tu osito.

 

Diviertete creando estos tiernos ositos de toalla para tu babyshower o fiesta, recuerda no limitar tu imaginación puedes usarlos como recuerdos de tu babyshower o cualquier otro evento que quieras dar un detalle a alguien especial.

Recuerdos de babyshower- Osito de toalla

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Un Milagro de Amor

David and Kate Ogg

El amor de su madre le salvó la vida. Después que los doctores lo declaran muerto.

Por Sandra Gaona

El amor, por sí mismo ya es un milagro, ¿Te has puesto a pensar alguna vez en lo maravilloso que es nuestro corazón que puede ser capaz de sentir esa emoción tan poderosa que se llama amor? Pero lo más asombroso es que a través del verdadero amor podemos hacer que ocurra cualquier MILAGRO.

Este fue el caso de una pareja en Australia quienes tuvieron mellizos en el año 2010, una niña y un niño quienes nacieron prematuros. La niña Emily nació bien, pero el hermanito no corrió con la misma suerte y después de 20 minutos de terapia de resucitación fue declarado muerto. Fue entregado a sus padres para que se despidieran de él, y tanto su madre como su padre lo abrazaron. La madre comenzó a hablarle diciéndole que no querían que se fuera, que su nombre era Jamie y que tenía una hermana, mientras lo acariciaba le contaba los planes que tenían con él para el futuro… A las dos horas ocurrió lo más maravilloso que pudo haberle ocurrido a esta familia: Un milagro de amor. Jamie comenzó a jadear, y la madre colocó un poco de calostro sobre sus labios, a los pocos minutos el bebé ya respiraba normalmente, y los médicos no daban crédito a lo que estaba sucediendo. No lo podían creer. Lo cierto de todo esto es que la madre lo revivió a base de amor y caricias haciendo que ocurriera el milagro más increíble, el milagro de la vida.

foto fuente

El padre, David Ogg, dijo muy orgulloso en la entrevista que todo sucedió gracias a su esposa Kate, gracias a su instinto, y nosotros agregaríamos: Y gracias a su amor de madre!

¿Todavía dudas de el amor de una madre por su hijo pueda hacer que ocurra un milagro?

Nosotros definitivamente no!

Esta familia vive ahora feliz con sus dos hijos, pero siempre recordarán lo que el poder del amor puede hacer en la vida. De eso estamos seguros. 🙂

Si te gusto comparte esta historia.

Salmón con quinoa y ensalada de espinaca

El salmón con quinoa y espinaca es un plato que no solo es rico en sabor sino también en nutrientes que te ayudarán a llevar una vida más saludable.

Salmón con quinoa y ensalada de espinaca

hay que comer sano para vivir sano,  una regla simple pero que a muchos les cuesta adaptar en su dieta diaria.  Hoy en día,  la comida saludable se esta volviendo una prioridad para muchas personas que dia a dia se preocupan por incluir en su dieta alimenticia un balance de proteínas y vitaminas  para así poder lograr una vida sana y saludable.

Si aún no has optado por comer saludable, haz que llevar una dieta alimenticia balanceada sea una de tus metas para este 2013.  Te recomendamos que comiences a incluir en tu dieta la quinoa o quinua, para que comas sano y vivas sano,  ya que este alimento es una fuente vegetal de proteínas, que contiene un porcentaje alto de minerales, entre los que se destacan el potasio y el fósforo.  La quinoa también se considera una fuente importante de vitamina E, la cual es de mucho beneficio para la salud de la piel y su cuidado por sus características antioxidantes.

Y qué decir del salmón, Salmón of the Americas ha declarado que en Estados Unidos, se reduciría el riesgo de sufrir ataques al corazón entre los latinos si tuvieran el hábito de incluir un mínimo de dos porciones semanales de pescados grasos, como por ejemplo el salmón.

Estudios médicos han comprobado que el salmón es importante para la salud del corazón, a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.  Si sufres de insomnio, falta de memoria, irritabilidad  o depresión te recomendamos también incluir la espinaca en tu dieta ya que contiene altos niveles de calcio y vitaminas A, C, B, E y F,  las cuales son muy importantes si estas embarazada.

Aquí te damos una deliciosa receta que incluye estos tres alimentos, para que comas sano y vivas sano:

Quinoa

Preparación de la quinoa o quinua:

Este alimento se prepara de la misma manera que el arroz, por cada taza de quinoa dos tazas de agua o caldo de pollo.  Le agregas tantito aceite y una pizca de sal al gusto. Recuerda que para que el salmón quede con mejor gusto a la hora de la cocción es recomendable que lo tapes, aunque no en su totalidad, esto hara que el salmón no quede reseco y por lo tanto tendrá mejor sabor.

Salmon a la plancha

Preparación del salmón:
El salmón se debe sazonar por ambos lados del filete con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Dejar reposar durante una hora en el refrigerador.  Puedes agregarle un poco de mantequilla derretida al sartén para lograr una mejor textura durante su cocción.  Trata de volver el filete de salmón una vez por lado.

Ensalada de espinaca

Preparación de la ensalada de espinaca:
Usa la espinaca como la base de tu ensalada sustituyendola por la lechuga que usualmente acostumbras ya que contiene altos niveles de calcio.   Puedes agregarle los ingredientes de tu preferencia desde nueces, fresas, aceitunas, en este caso la ensalada lleva cubitos de aguacate, de queso feta y tomate en rebanadas pequeñas.  Agrega un aderezo a base de vinagre, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Te invitamos a comer sano y vivir sano para que disfrutes de tu vida y tu familia al máximo.

 

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Cupcakes de helado

Cupcake en cono

Foto cortesía de Betty Crocker Recipes

Hacer cupcakes de cono para una fiesta es más fácil  de lo que pensabas y con esta receta puedes divertirte cocinando con tus niñospreparando unos cupcakes muy originales en cono de helado para fiestas o simplemente para divertir a las visitas.Los niños disfrutan comer cupcakes, aún más, si ellos fueron los que lo prepararon. Te animamos a que prepares esta receta con tus niños, ya que ellos disfrutan mucho experimentar en la cocina y es otra oportunidad de compartir una actividad juntos.

Estos tips para hacer cupcakes te pueden servir mucho para  celebraciones de cumpleaños o festividades, son fáciles de preparar y le dará el toque creativo a tu reunión.

Puedes usar nuestra receta, pero también siempre existe la opción de comprar  la mezcla  lista para preparar.

 

 

conos de helado 9MESES Susy Rosado

La receta es tan fácil que hasta los niños la pueden hacer.

Cómo preparar la mezcla para cupcake de vainilla:

Ingredientes: (rinde 12 porciones)

  • 115 g de mantequilla al ambiente
  • 1/2 taza de azúcar ( se puede reemplazar por miel de abeja para que la masa este esponjosa)
  • 3 huevos
  • 1 3/4 taza de harina
  • 2 cdtas. de polvo para hornear
  • 1 cda. de esencia de vainilla
  • 1/4 taza de leche
  • Conos de helado (el tamaño más pequeño que encuentres)

 

Modo de preparación:

conos de helado 9MESES Susy Rosado

Poner la mezcla dentro de los conos y con mucho cuidado ponerlos en el horno.

– Precalentar el horno a 350º F (180ºC).
– Mezclar el azúcar con la mantequilla con una batidora hasta que esté cremosa.
– Añadir los 3 huevos ligeramente batidos y el extracto de vainilla.
– Añadir la harina y la levadura y por último leche.
– Vertir la mezcla en los conos, los debes llenar con dos cucharadas de mezcla o 2/3 de los conos.
– En una bandeja para horno o en un molde de cupcakes colocas  cada cono y cuidadosamente los metes al horno por aproximadamente 20 minutos. (Cada horno es diferente, pero la mejor manera de saber si están listos es meter un palillo o un tenedor y si este sale limpio ya están listos)
– Retire del horno y deje enfriar.

Azucar de confitería

El azúcar de confitería luce como la harina blanca

Cómo preparar betún o frosting:

Ingredientes:

  • 250 gr de mantequilla (temperatura ambiente)
  • 250 gr de azúcar glass o impalpable
  • Extracto de vainilla al gusto
  • Colorante alimenticio (opcional)
  • Grageas (sprinkles) de colores

Pasos a seguir:

– Batir la mantequilla hasta conseguir una textura cremosa. Sin dejar de batir incorporar el azúcar glass.
– Añade el extracto de vainilla y colorante alimenticio a tu gusto.
– Una vez que obtengas una consistencia cremosa está lista.
– Colocar la preparación en una bolsa plástica, y cortar la punta para que puedas hacer la decoración.

Cuando los cupcakes estén fríos, lo decoras con el frosting preparado. Agregar las grageas y listo.

Esperamos que estos tips para preparar estos  cupcakes originales sean de ayuda para ti, estamos seguras que tus niños y tú van a estar muy contentos con los resultados.

keikito de helado

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¿Cual es la mejor crema antirozaduras?

Que crema comprar para bebe

Existen 2 tipos de crema para las rozaduras: la blanca y la de petrolato

Muchas mamás nos preguntan por la mejor crema antirozaduras y con tantas cremas en el mercado es difícil definir cual es la mejor para evitar las rozaduras en tu bebé.

 

Primero que nada hay dos tipos de cremas que mayormente existen en el mercado.  La crema blanca y la transparente.

 

La mejor para cualquier rozadura es la crema blanca. Sin embargo es la más costosa. Y si estas apretada de dinero aquí en 9MESES te diremos que hacer.

 

Para uso diario y preventivo puedes usar la crema transparente de petrolato cada que cambies al bebé. Es muy bueno para prevenir las rozaduras, es más ésta crema es la que usan en la mayoría de los hospitales para los recién nacidos.

 

La función principal es formar una barrera protectora para que las popis o excremento no se le pegue a la piel del bebé y de esta manera evitar las famosas rozaduras.

 

Ahora, si por alguna razón de olvidar poner la crema, el bebé se quedo mucho tiempo con el pañal con popis y tiene las pompitas rozadas, con granitos, irritada y hasta con piel irritada al punto de ver peladuras de piel. La mejor crema es la blanca que contiene óxido blanco de zinc primordialmente. Estas llegan a curar la piel del bebe hasta de un día para el otro ya que actúan muy rápido.

 

Usando la crema de petrolato a diario cada que cambias al bebe de pañal, no tendría porque rozarse.

 

Y generalmente el ahorro es de 5 a 1. Mientras la crema de petrolato cuesta 1 dólar la crema blanca puede costar hasta 5 dólares. Esto puede equivaler a un  75% de ahorro.

 

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