Fajas postparto: mito o realidad

Fajas post-partoEl uso de la faja postparto es un mito o una realidad?  Tras dar a luz a nuestros bebés las mujeres buscamos métodos que nos ayuden a recuperar nuestra figura lo antes posible, y  el uso de  fajas post parto o fajas moldeadoras vienen a solucionar el problema momentáneo para comenzar a utilizar tu ropa antes del embarazo o para salir y ponerte ese vestido de fiesta.

Aunque aún no se ha comprobado su efectividad, lo cierto es que la mayoría de las mujeres usan las fajas postparto.  Su uso en los primeros días después del parto puede ayudar a reducir un poco el volumen del abdomen y a estabilizar el útero para vuelva a su tamaño normal.  La faja también te ayudará a corregir la postura.

Un tip práctico: Recuerda que no hay mejor faja que tu mismo abdomen. Esto es manteniendo la barriga siempre adentro. Las fajas pueden ayudar, sin embargo tienes que hacer la costumbre de traer el vientre adentro, para tener el vientre plano con o sin faja.

Algunos médicos no recomiendan el uso de las fajas postparto.

Son muchos los médicos que no están a favor de recomendar el uso de la faja postparto, principalmente porque ellos creen el cuerpo es totalmente capaz de recuperarse solo y no necesita ayuda.  En el caso de una cesárea, los médicos no recomiendan su uso.

Sin embargo, hay médicos que piensan que no está del todo mal usar las fajas, ya que su uso apropiado puede contribuir a minimizar las hemorragias, y disminuir la inflamación.

Este modelo de faja es la ideal para las latinas. Recoge caderas y vientre. Cortesía de Shapewear

 

En el mercado se pueden encontrar diferentes tipos de fajas postparto, es muy importante que a la hora de seleccionar la faja te asegures que estas sean ajustables.  Las más recomendadas son las fajas con velcros, ya que se ajustan a tus necesidades. Sobre todo después de tener la bebé que te estás recuperando muchas veces no puedes aguantar una faja tan apretada y puedes intercalar durante el día un momento para tenerla ajustada y otro para traer la faja más suelta.

 

Entre los diferentes tipos de fajas que puedes usar estan las :

  • Estilo tubo, esta te ayudará a moldear la cintura.
  • Los diseños tipo blusa con sostén incorporado y tirantes, te ayudará a moldear el busto y el contorno del dorso.
  • Las fajas tipo body, son ideales para moldear el torso y la cintura.
  • Las fajas estilo short, estas te ayudaran a moldear el muslo, levantar el glúteo y la parte del abdomen.
Fajas de velcro

Las fajas con velcro son ideales después del parto. Se ajustan a la necesidad del momento.


Recomendaciones para comprar una faja postparto.

  • Preferiblemente seleccione las de microfibra, estas son más flexibles al momento de  usarlas.
  • Seleccione la talla correcta, se recomienda de una a dos tallas menos de la habitual, las fajas no deben de ejercer demasiada presión en el cuerpo.
  • Antes de comprar una faja, asegúrese de que cuente con la suficiente ventilación en el área pélvica, para evitar enrojecimiento de la piel.
  • Asegúrate que la faja se práctica y cómoda para cuando tengas que usar el baño. Esto quiere decir que tenga un broche o abertura en el área genital. (Estas últimas son las más cómodas)


No olvides consultar la opinión de tu médico antes de usar las fajas postparto.

Si quieres más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com

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Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo para brazos y piernasPara unas bellas piernas durante el embarazo te recomendamos hacer ejercicio durante el embarazo especialmente haciendo sentadillas las cuales son muy efectivas para adelgazar caderas y levantar los glúteos. También ayuda a estirar la columna y preparar los músculos para el parto. Ya que ayuda a que el bebé se posicione mejor en el canal de
nacimiento.

Nuestra fisioterapeuta Michelle Alba nos recomienda que nos apoyemos en un objeto como una silla o la pared, o aún mas divertido hacerlo con otra persona.

Ya apoyada mantén tu espalda recta y los pies separados y alineados con las rodillas.
Flexiona las rodillas bajando tu cuerpo lo más cerca al piso, de manera pausada. Siempre y cuando te sientas cómoda.

Repite 30 veces. Descansa después de cada 10 repeticiones.

Éste ejercicio también te ayuda a estirar los brazos y ejercitar el piso pélvico para prevenir dolores de espalda.

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Miedo al parto

Parto, miedos, recomendaciones, parto feliz, parto dolorosoGracias amigas por escribirnos y contarnos sus preocupaciones. En uno de nuestros e-mails nos preguntan como hacerle para no tener miedo al parto.

Amiga es normal tener miedo a lo desconocido. Y un parto es uno de esos miedos. La mejor manera es comenzar a conectarte con tu intuición, ella será que te guíe paso a paso durante el parto.

Conoce de los temas, informarte. Unas clases de Hypno parto o Birth from within pueden ser muy útiles; practicar Yoga pre-natal te puede acercar a otras mamas en un ambiente relajado y muchas de esas profesoras te pueden guiar.

Cuando uno siente que ya conoces del tema el miedo disminuye.

Otro tip es que nunca tomes las experiencias de otras personas como tuyas. La gente puede exagerar mucho en la manera que explica sus vivencias.

Recuerda que cada quien es diferente y cada una experimenta y refleja su sentimiento de manera personal. Es como cuando viene el periodo a una le puede venir mas doloroso que a otra, mas días, menos días, cada una tiene síntomas diferentes. De la mimsa manera pasa con el parto.

Situaciones antes durante y después del parto:
– Algunas mujeres rompen fuente, y ahí comienza la labor de parto. Cuando pase esto no tienes que salir corriendo como desesperada. Ponte una toalla sanitaria, habla con tu doctor y puedes salir al hospital. Tranquila.

– Otras comienzan con contracciones desde 1 mes antes del parto, otras 1 semana antes otras el día del parto y otras nunca lo sintieron. Un síntoma que ya viene el bebé es que las contracciones duran 1 minuto. Y cada 5 minutos están llegando nuevas contracciones. Ese es el momento de ir al hospital.

– Drogas: Que si Epidural, pitosín etc. Primero que nada escoge bien a tu doctor o partera. De ahi déjate guiar por el o ella. Si para tí es importante el método natural, pregunta por referencias y  cuantos partos ha realizado el doctor, de esta manera te das una idea por donde va la práctica de ése médico en particular.

– Parto v.s. cesárea: Siempre será mejor para tí y el bebé el parto natural. Te recuperas muy pronto, el niño sale más despierto. Sobre este tema habría que hacer un nota exclusiva.

– Pujar…. Bueno la única manera para que salga el bebé es pujando. Y el efecto del reflejo de expulsión existe. Esto significa que el cuerpo siente la urgencia de ir al baño a defecar, pero en realidad quiere decir que el momento que conozcas a tu bebé está a unos cuantos pujidos o en otras palabras respiraciones profundas.

– Gritos: Los gritos se dan ya casi cuando está naciendo el bebé, pero en lugar de gritar es más efectivo canalizar las energías para respirar más profundo así te cansas menos, ayuda a que el bebé salga más pronto y con menos estrés.

– Dolor: Depende de quien lo diga. Si el umbral del dolor generalmente lo tienes alto, probablemente solo se sentirá mucha presión. Si el umbral del dolor lo tienes bajo podrá doler. Y aquí es parte de platicar con tu doctor sobre las alternativas.

En conclusión, no hay que tener miedo. Has tu tarea, infórmate, lee y practica ejercicios de relajación. De ahí confía en tu Creador, en tu doctor y piensa que de una manera u otra tú y tu bebé estarán bien. Ya que el estrés causado por el miedo no le hace bien a nadie. El estrés pone los músculos del cuerpo duros. Lo que queremos para el parto es que estén suaves y relajados para dejar pasar al bebé de la manera más sencilla.

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