¿Por qué me salen granos durante el embarazo?

Por: Sandra Gaona y Nora García

No a todas las mujeres nos salen granos durante el embarazo, pero cuando nos salen, por lo general no nos sentimos muy cómodas. Esto sucede por los cambios hormonales que hacen que generemos más grasa o sebo de lo normal, y si no tenemos la cara limpia y libre de células muertas el cuadro puede empeorar. La buena noticia es que por lo general cuando termina el embarazo y la lactancia todo suele volver a la normalidad.

Por que me salen granos en el embarazo?

El cocktail de hormonas durante el embarazo producen las famosas espinillas

Estos granos pueden aparecer en la cara, cuello, pecho, espalda y glúteos entre otros. Entre los tips que hoy te vamos a dar para evitar o mejorar esta condición están los siguientes:

1- Mantén tu cara limpia y busca una crema o gel limpiador de acuerdo a tu tipo de piel.
2- Utiliza un tónico libre de alcohol. El avellano de bruja o Hamamelis es un remedio homeopático para quitar el exceso de grasa.

Avellano de Bruja oa Witch Hazel

Avellano de Bruja oa Witch Hazel es un producto natural que te ayuda a combatir los granos y espinillas.

3- Trata de mantener tu piel hidratada con productos preferiblemente libres de grasa. (Oil free)
Estos tres pasos debes seguirlos dos veces al día, en la mañana y antes de acostarte y puedes hacerlo en todas las zonas afectadas.

Trata de adquirir los productos más naturales posibles, hoy en el mercado existen una amplia gama donde escoger.
4- Cuando vayas a bañarte hazte un scrub mezclando dos cucharadas de miel con una cucharadita de azúcar, frota en movimientos rotatorios y muy suavemente para no lastimar la piel, lo retiras durante el baño y listo. Si eres alérgica a la miel puedes mezclar el azúcar con un poco de aceite de almendras. Esto es conveniente hacerlo una vez a la semana.
5- Jamás por ningún motivo exprimas los granos, es mejor que lo haga un profesional porque corres el riesgo de infectarlos y propagar la infección empeorando el problema.
6- Una vez a la semana puedes aplicarte una mascarilla natural, después de haber seguido los tres primeros pasos antes expuestos, a base de 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar, si es orgánico mejor, una cucharada de zanahoria rallada, y media cucharada de avena.

Por que me salen granos en el embarazo avena

Avena

 

Lo mezclas bien te lo aplicas en el rostro te das un ligero masajito en forma circular y siempre hacia arriba y lo dejas actúar de diez a 15 minutos. Luego lo retiras con agua tibia y listo.

La zanahoria es rica en vitamina A, la cual es un gran aliado contra los dichosos granos, barritos y/o acné, y la avena tiene propiedades calmantes, astringentes y exfoliantes entre otras propiedades.

Porque me salen granos en el embarazo zanahoria

Zanahoria es alta en vitamina A

 

Y el yogurt hidratante, y también tiene propiedades exfoliantes por su contenido de ácido láctico. También recuerda ingerir estos alimentos, para que te ayuden a combatir los granos desde el interior de tu cuerpo hacia afuera.

 

Abdominales de embarazada

Abdomiales durante el embarazo respiraciones diagragmaticasMucha gente dice que las embarazadas no pueden hacer abdominales, pero aquí en 9MESES
te demostramos que sí!!! Ya que las mamás mamacitas cuidan su bella y redonda barriguita para
cerrar con broche de oro: Un bebé un abdomen de lavadero!

La manera de tener un abdomen hermoso durante y después del embarazo tanto para mujeres como para hombres es más sencilla de lo que te imaginas.

Generalmente las personas piensan que la única manera de hacer abdominales es haciendo flexiones del tronco hacia delante.

Nuestra fisioterapeuta Michelle Alba nos explica como:

Michelle Maniaci: “Con una respiración profunda o como se le dice en término médico: “Respiración diafragmática” Puedes hacer abdominales en donde sea y cuando sea. Y son muy efectivas, porque a parte de trabajar las abdominales externas o de cuadritos, también trabaja las abdominales internas o de “Core” que es la que nos ayuda a tener una mejor postura, y un vientre delineado.

A parte de las propiedades estéticas éstas abdominales ayudan a relajar a la persona. Y a la madre que está en embarazo le conviene mucho más porque cuando se relaja y respira profundo la sangre fluye hacia el área abdominal y esto contribuye una mayor oxigenación para el bebé.

¿Cómo hacer las abdominales diafragmáticas?
Muy sencillo. Primero respira profundo sacando todo el abdomen como si tuvieras barriga de embarazo. Hazlo de manera pausada. Hasta que te llenes de aire el área abdominal. ¡Ojo! No el pecho. Si se te está inflando el pecho, no estas trabajando las abdominales.

Exhalamos de manera pausada hasta contar 10.

Repite 20 veces y trata de hacerlo diariamente.
Verás como poco a poco tu abdomen comenzará a tomar forma.
Y lo mejor es que puedes hacer abdominales donde sea y como sea. En el carro, en el parque, en la cocina, estando de pie o sentado. Estando en embarazo, no estando, siendo hombre o mujer.
Los resultados: Un abdomen marcado, una espalda y postura más saludable. Un buen sistema digestivo, y un método anti-estrés.

Disfruten del tip del dia.
Para más consejos en tu correo inscríbete a contacto@9mesestv.com

Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo para brazos y piernasPara unas bellas piernas durante el embarazo te recomendamos hacer ejercicio durante el embarazo especialmente haciendo sentadillas las cuales son muy efectivas para adelgazar caderas y levantar los glúteos. También ayuda a estirar la columna y preparar los músculos para el parto. Ya que ayuda a que el bebé se posicione mejor en el canal de
nacimiento.

Nuestra fisioterapeuta Michelle Alba nos recomienda que nos apoyemos en un objeto como una silla o la pared, o aún mas divertido hacerlo con otra persona.

Ya apoyada mantén tu espalda recta y los pies separados y alineados con las rodillas.
Flexiona las rodillas bajando tu cuerpo lo más cerca al piso, de manera pausada. Siempre y cuando te sientas cómoda.

Repite 30 veces. Descansa después de cada 10 repeticiones.

Éste ejercicio también te ayuda a estirar los brazos y ejercitar el piso pélvico para prevenir dolores de espalda.

Para más consejos en tu correo escríbenos a contacto@9mesestv.com

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