Beneficios del yodo durante el embarazo

Sabías que uno de los beneficios del  yodo durante el embarazo es el aumento en el coeficiente intelectual de tu bebé, así que si quieres que tus hijos sobresalgan en sus estudios ya sabes que debes incluir este alimento en tu dieta.

 Beneficios del yodo durante el embarazo

Según un estudio realizado a mujeres embarazadas, los hijos de madres que mantuvieron un nivel adecuado de yodo durante el embarazo obtuvieron tres puntos de diferencia en su coeficiente intelectual comparado con el de los hijos de madres con niveles bajo en yodo.

Es recomendable consumir el yodo de manera natural y para ello se debe incluir en la dieta alimentos ricos en yodo tales como lácteos, mariscos, pescados, avena, huevos, brócoli, zanahoria y espinacas entre otros.

La cantidad de yodo que necesitamos en nuestro organismo es poca pero imprescindible, ya que es esencial para el funcionamiento apropiado de la glándula tiroides, estimula el metabolismo, facilita que nuestro organismo queme el exceso de grasa, fortalece el cabello y las uñas, y la agilidad mental.

Entre lo síntomas por falta de yodo en nuestro organismo se encuentran:

  • Los calambres musculares

  • Las manos y pies fríos

  • La tendencia al aumento de peso

  • La mala memoria

  • El estreñimiento

  • Depresión

  • Dolores de cabeza

  • Debilidad

  • Piel seca

  • Y las uñas quebradizas

Si estás embarazada consulta con tu médico los niveles de yodo en tu organismo, así sabrás si necesitas aumentar el consumo de los alimentos ricos en yodo mencionados anteriormente.

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¿Por qué me salen granos durante el embarazo?

Por: Sandra Gaona y Nora García

No a todas las mujeres nos salen granos durante el embarazo, pero cuando nos salen, por lo general no nos sentimos muy cómodas. Esto sucede por los cambios hormonales que hacen que generemos más grasa o sebo de lo normal, y si no tenemos la cara limpia y libre de células muertas el cuadro puede empeorar. La buena noticia es que por lo general cuando termina el embarazo y la lactancia todo suele volver a la normalidad.

Por que me salen granos en el embarazo?

El cocktail de hormonas durante el embarazo producen las famosas espinillas

Estos granos pueden aparecer en la cara, cuello, pecho, espalda y glúteos entre otros. Entre los tips que hoy te vamos a dar para evitar o mejorar esta condición están los siguientes:

1- Mantén tu cara limpia y busca una crema o gel limpiador de acuerdo a tu tipo de piel.
2- Utiliza un tónico libre de alcohol. El avellano de bruja o Hamamelis es un remedio homeopático para quitar el exceso de grasa.

Avellano de Bruja oa Witch Hazel

Avellano de Bruja oa Witch Hazel es un producto natural que te ayuda a combatir los granos y espinillas.

3- Trata de mantener tu piel hidratada con productos preferiblemente libres de grasa. (Oil free)
Estos tres pasos debes seguirlos dos veces al día, en la mañana y antes de acostarte y puedes hacerlo en todas las zonas afectadas.

Trata de adquirir los productos más naturales posibles, hoy en el mercado existen una amplia gama donde escoger.
4- Cuando vayas a bañarte hazte un scrub mezclando dos cucharadas de miel con una cucharadita de azúcar, frota en movimientos rotatorios y muy suavemente para no lastimar la piel, lo retiras durante el baño y listo. Si eres alérgica a la miel puedes mezclar el azúcar con un poco de aceite de almendras. Esto es conveniente hacerlo una vez a la semana.
5- Jamás por ningún motivo exprimas los granos, es mejor que lo haga un profesional porque corres el riesgo de infectarlos y propagar la infección empeorando el problema.
6- Una vez a la semana puedes aplicarte una mascarilla natural, después de haber seguido los tres primeros pasos antes expuestos, a base de 1 cucharada de yogurt natural sin azúcar, si es orgánico mejor, una cucharada de zanahoria rallada, y media cucharada de avena.

Por que me salen granos en el embarazo avena

Avena

 

Lo mezclas bien te lo aplicas en el rostro te das un ligero masajito en forma circular y siempre hacia arriba y lo dejas actúar de diez a 15 minutos. Luego lo retiras con agua tibia y listo.

La zanahoria es rica en vitamina A, la cual es un gran aliado contra los dichosos granos, barritos y/o acné, y la avena tiene propiedades calmantes, astringentes y exfoliantes entre otras propiedades.

Porque me salen granos en el embarazo zanahoria

Zanahoria es alta en vitamina A

 

Y el yogurt hidratante, y también tiene propiedades exfoliantes por su contenido de ácido láctico. También recuerda ingerir estos alimentos, para que te ayuden a combatir los granos desde el interior de tu cuerpo hacia afuera.

 

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