Como perder peso con la jugoterapia

La jugoterapia para bajar de peso es una manera muy deliciosa, sana y creativa para que logres recuperar tu figura al mismo tiempo que te ayuda a aumentar tu energía y vitalidad. Y si acabas de dar a luz seguramente necesitas recuperar ambas cosas.

Crea tus propias combinaciones de frutas y verduras.

Crea tus propias combinaciones de frutas y verduras.


Te sorprenderás de lo fácil y rápido que la jugoterapia puede acelerar la pérdida de peso, y a la vez, sentirte con más energía y ánimo en tu vida diaria.  Una de las principales causas del aumento del peso es la ansiedad lo cual hace que comas más y esta se debe a la ausencia de nutrientes en el organismo y es aquí donde la jugoterapia juega un papel importante.

En cualquier dieta se recomienda incorporar frutas y verduras frescas ya que estas son ricas en vitaminas, minerales, azúcares naturales, y proteínas que te ayudan a perder peso, y te mantienen saludable y con energías.

La jugoterapia te ayuda a acelar tu metabolismo para bajar de peso, te calma la ansiedad de comer, ya que el estómago se siente lleno, por lo tanto satisfecho, y de esta manera comes menos antojos asesinos para la figura a la vez proporcionando tu cuerpo niveles altos de  nutrientes, vitaminas y minerales valiosos.

El jugo de zanahoria y apio es ideal para combatir el sobrepeso, disminuyendo la sensación de hambre entre comidas, ya que es diurético, y también ayuda a reducir el colesterol, la hipertensión, elimina ácido úrico, es bueno para la circulación y evita la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Aquí una receta:

Jugo de zanahoria y apio

Ingredientes:
1 vaso de jugo de zanahoria
1 ½ vasos de jugo de apio

Preparación:
Mezcla los jugos en la licuadora. Sirve y bebe de inmediato.  Toma 1 vaso por las mañanas diariamente, durante 1 semana.

La jugoterapia no sólo sirve para perder peso, también es una de las mejores formas de desintoxicar tu cuerpo, liberando toxinas que ayudan a que tu cuerpo se recupere de enfermedades, por ejemplo altos niveles de colesterol te pueden causar enfermedades del corazón.

Jugo para reducir el colesterol:

Ingredientes:

1 toronja
1 rama de apio
5 hojas de perejil
1 trozo de sábila (de aproximadamente 5 centímetros por lado)

Preparación:
Exprima la toronja y licue el apio y mezcle ambos jugos en la licuadora con 5 hojas de perejil y un trozo de sábila. Beber un vaso en ayunas sin colar.

Toma en cuenta que aunque la mayoría de las combinaciones de frutas y verduras u hortalizas frescas son compatibles, el melón y la sandía deben consumirse solos debido a que su proceso de fermentación en el estómago es distinto al del resto de las frutas.

Siempre consulta con tu doctor, ya que te puede aconsejar que tipo de frutas y verduras son buenas para tí, y cómo combinar los jugos con las proteínas del diario y lograr una dieta balanceada.

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Papillas caseras para bebé

Introduciendo solidos 9meses susy rosado

6 meses es la edad recomendable para comenzar los sólidos

Los beneficios   en las papillas caseras para bebé son muy buenas, ya que son más nutritivas, frescas y naturales al no tener conservadores. La comida de bebé hecha en casa además de ser muy  fácil de hacer es muy económica. Sabes al 100% los ingredientes que tienen las papillas, y puedes  hacer mezclas de frutas y vegetales a tu gusto o mejor dicho a la de tu bebé.

Es muy sencillo hasta lo puedes hacer con un tenedor o más práctico puedes usar la licuadora.

TIP!!!
– Si estás comenzando a darle papilla o sólidos a tu bebé, comienza por darle el de verdura, y después de fruta. Ya que es muy fácil que se mal acostumbre al dulce de la fruta y después rechace las de verduras.
– Por otro lado comienza a introducirle las frutas y verduras una por cada comida, todavía no hagas mezclas para que en caso de alguna reacción alérgica puedas identificar de inmediato la papilla que lo ocasionó.
– Siempre con la autorización de tu pediatra!
– Un bebé está listo para comer cuando comienza a interesarse en la comida que los adultos consumen. El truco es observar si le interesa la comida para jugar o para comer. En el caso de juego quiere decir que no está listo.
– Otra pista es que tiene hambre más seguido de lo habitual.
– La edad promedio para introducir sólidos a la dieta de tu bebé puede ser a partir de los 6 meses. Esto puede variar, dependiendo de tu bebé y lo que te recomiende su doctor.
Las papillas son lo más fácil del mundo. Es tan sencillo como poner una fruta o verdura sin cáscara y semillas a hervir. Al estar suave la fruta o verdura lo puedes licuar y listo!
Algunas recetas para cuando tu bebé esté listo para comer:
 
Salsa de manzana 9meses, susy rosadoPapilla de manzana
Ingredientes:
  • 2 Manzanas
  • 2 tazas de agua
Preparación:

1. Quitar la cáscara y semillas a las manzanas.
2. Poner las manzanas en una olla en agua y dejarlas hervir de 5 a 10 minutos o hasta que estén suaves.
3. Licuarlos al punto que queden como una salsa.
4. Dejar enfriar y servir.

Papilla de mango, manzana y zanahoria
Ingredientes:

  • 1/2 taza de zanahorias, picadas
  • 1 taza de mango, picado
  • 1 taza de manzanas, peladas y picadas

Preparación:
1. Poner las zanahorias a hervir por 3 minutos.
2. Agregar el mango y la manzana durante 2 minutos o hasta que todo esté suave.
3. Licuar.
4. Dejar enfriar y servir.

 
Papilla de ciruela y plátano
Ingredientes:
  • 2 Ciruelas, picadas y sin semillas
  • 1 Plátano o banano
Preparación:
1. Licuar los ingredientes a punto de puré.
2. Colocar el puré en un colador sobre un recipiente y con una cuchara o cucharón, colar el pure, para quitar la piel de la ciruela.
3. Servir.
 
Papilla de vegetales
Papillas de verdurasIngredientes:
  • 1 zanahoria
  • ¼ taza de chícharos
  • 1 cebollín verde fresco

Preparación:
Cocinas los ingredientes de 12-15 minutos, cuando ya esten listos licúas con un poquito de la agua con la que se cocinaron  y listo. No añadas  ningún tipo de colorantes ni aliños.

Otras combinaciones de verdura pueden ser con pollo y arroz, Calabaza, papa y pollo; calabaza y pollo, puedes usar el agua en donde cocinamos el pollo para licuar los ingredientes así tendrán un mejor sabor.

Siempre consulta con tu doctor antes de introducir cualquier alimento a tu bebé y asegúrate de alimentarlo de acuerdo a su edad.

Tip: Para aprovechar el tiempo y maximizar tu presupuesto puedes hacer una cantidad grande de papillas congelarlas en bolsitas pequeñas o bandejas de hielo para irlas almacenando.

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