Como perder peso con la jugoterapia

La jugoterapia para bajar de peso es una manera muy deliciosa, sana y creativa para que logres recuperar tu figura al mismo tiempo que te ayuda a aumentar tu energía y vitalidad. Y si acabas de dar a luz seguramente necesitas recuperar ambas cosas.

Crea tus propias combinaciones de frutas y verduras.

Crea tus propias combinaciones de frutas y verduras.


Te sorprenderás de lo fácil y rápido que la jugoterapia puede acelerar la pérdida de peso, y a la vez, sentirte con más energía y ánimo en tu vida diaria.  Una de las principales causas del aumento del peso es la ansiedad lo cual hace que comas más y esta se debe a la ausencia de nutrientes en el organismo y es aquí donde la jugoterapia juega un papel importante.

En cualquier dieta se recomienda incorporar frutas y verduras frescas ya que estas son ricas en vitaminas, minerales, azúcares naturales, y proteínas que te ayudan a perder peso, y te mantienen saludable y con energías.

La jugoterapia te ayuda a acelar tu metabolismo para bajar de peso, te calma la ansiedad de comer, ya que el estómago se siente lleno, por lo tanto satisfecho, y de esta manera comes menos antojos asesinos para la figura a la vez proporcionando tu cuerpo niveles altos de  nutrientes, vitaminas y minerales valiosos.

El jugo de zanahoria y apio es ideal para combatir el sobrepeso, disminuyendo la sensación de hambre entre comidas, ya que es diurético, y también ayuda a reducir el colesterol, la hipertensión, elimina ácido úrico, es bueno para la circulación y evita la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Aquí una receta:

Jugo de zanahoria y apio

Ingredientes:
1 vaso de jugo de zanahoria
1 ½ vasos de jugo de apio

Preparación:
Mezcla los jugos en la licuadora. Sirve y bebe de inmediato.  Toma 1 vaso por las mañanas diariamente, durante 1 semana.

La jugoterapia no sólo sirve para perder peso, también es una de las mejores formas de desintoxicar tu cuerpo, liberando toxinas que ayudan a que tu cuerpo se recupere de enfermedades, por ejemplo altos niveles de colesterol te pueden causar enfermedades del corazón.

Jugo para reducir el colesterol:

Ingredientes:

1 toronja
1 rama de apio
5 hojas de perejil
1 trozo de sábila (de aproximadamente 5 centímetros por lado)

Preparación:
Exprima la toronja y licue el apio y mezcle ambos jugos en la licuadora con 5 hojas de perejil y un trozo de sábila. Beber un vaso en ayunas sin colar.

Toma en cuenta que aunque la mayoría de las combinaciones de frutas y verduras u hortalizas frescas son compatibles, el melón y la sandía deben consumirse solos debido a que su proceso de fermentación en el estómago es distinto al del resto de las frutas.

Siempre consulta con tu doctor, ya que te puede aconsejar que tipo de frutas y verduras son buenas para tí, y cómo combinar los jugos con las proteínas del diario y lograr una dieta balanceada.

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Receta de comida saludable- Pasta de atún

Te traemos una receta de comida saludable- pasta de atún ya que este es alimento muy nutritivo por ser una fuente natural de proteína, hierro y omega-3.

Ideal para una reunión con amigos.

Ideal para una reunión con amigos.

El atún aporta proteína, la cual sirve para la reparación y formación de tejido.  Es una fuente de hierro, importante para el fortalecimiento del sistema inmunológico, además de ser fundamental para el transporte de oxígeno y para prevenir la anemia.

 El atún no debe faltar en una dieta ya que por su poca cantidad de grasa, aporta pocas calorías en la alimentación, y es ideal para cuidar la salud y la figura.  Una receta deliciosa y práctica de comer el atún, ideal para una cena ligera, es una pasta de atún que puedes disfrutar ya sea con galletas de soda o en un sandwich.

Ingredientes:

  • Preparación para 4 latas de atún.

  • Una lata pequeña de maíz.

  • Medio pimiento verde, si este es de tamaño mediano.

  • Media cebolla.

  • Jugo de  1 limón, .

  • 4 cucharadas de mayonesa.

  • 1/4 de leche.

  • 1/2  cucharadita de salsa negra.

  • 1/2 cucharadita de mostaza.

  • Sal y pimienta al gusto.

Procedimiento para dos latas de atún:

1. Es importante que escurras el atún dejándolo casi seco.  Luego agregas el jugo de 1 limón y lo dejas reposar mientras los demás ingredientes están listos.

2.   La cebolla y el pimiento verde se pica en cuadritos, lo más fino posible.

3.  En un tazón aparte, mezcla dos cucharadas de mayonesa light y la disuelves con un poco de leche para que no quede tan espesa, puedes poner unas cinco gotas de salsa negra y una pequeña pizca de mostaza.

4.  Agrega la mayonesa preparada a el atún e incorpora la cebolla, el pimiento verde y el maíz.  Mezcla todos los ingredientes y agrega sal y pimienta al gusto.

5.  Disfruta de tu pasta de atún con unas galletas de soda o puedes prepararte un sandwich ideal para que lleves a la oficina.

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Tipo de chupones, tetillas, chupetes

Chupon, chupete, pacifier
nicholasjon / Foter.com / CC BY-NC

Tipo de chupón o chupetes recomendables para bebés puede ser una de las preguntas en el momento de preparar todo para su nacimiento.

Es muy cómodo que los bebés se acostumbren al uso del chupón o chupete, ya que de esta manera suelen calmarse e incluso dormirse con mayor facilidad,  pero que tipo de chupón hay que comprar?  Y el uso del chupón es adecuado para bebés?  

Aunque los bebés traen la costumbre de succionar desde el vientre de la madre,  no es recomendable que usen el chupón por un largo periodo de tiempo.

Chupón de silicona ideal para más grandesitos ya que es más duro que el de latex. Foto Alibaba.com

Chupón de silicona ideal para más grandesitos ya que es más duro que el de latex. Foto Alibaba.com

Hay chupones para cada etapa del bebé, pero es muy probable que tengas que comprar varios estilos antes de encontrar el chupón que le guste a tu bebé, sólo él/ella podrá decidir cual es el adecuado.  El reporte del consumidor recomienda que los chupones sean de una sola pieza y preferiblemente de silicona ya que este material es más duradero y su esterilización es más efectiva que la del látex.  También la transparencia de la silicona permite ver si el chupón esta limpio o no.

Y es que una de las desventajas de los chupones de látex se debe a la probabilidad de que alguna bacteria sobreviva a la esterilización ya que el látex es un material poroso.  También es importante recordar que la flexibilidad del látex lo hace que éste se desintegre con mayor facilidad que el silicón.

 

Chupetes de goma o látex son más parecidos a la tetilla de la madre por su suavidad. Foto reproduccionasistida.org

Chupetes de goma o látex son más parecidos a la tetilla de la madre por su suavidad. Foto reproduccionasistida.org

 

Contrario a lo que la mayoría de las personas piensan, el chupón no causa problemas odontológicos siempre y cuando su uso no sea tan prolongado.  Se recomienda el uso del chupón hasta la edad de los 15 a 18 meses.

Tampoco se recomienda que los padres acostumbren a tranquilizar o callar el llanto del bebé con el chupón, sin antes investigar la causa del malestar del bebé.

 

 

 

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Vestidos de fiesta para embarazadas

Existen muchos vestidos, pero encontrar un vestido de fiesta para embarazada es un dilema.  La mayoría de las mujeres embarazadas pueden tener cambios en su cuerpo como ser caderas más anchas, al igual que un considerable aumento de busto y por ello hay que tener cuidado a la hora de elegir el vestido de fiesta.  Debes tomar en cuenta que deseas mostrar y que quieres ocultar, entre tus opciones están los vestidos con corte imperio o corte A/princesa; puedes escogerlos con mangas o sin mangas, los puedes llevar cortos o largos.

Cortesía de Fashion en Style

Los vestidos lisos de corte imperio son tu mejor opción ya que van con todo los tipos de cuerpo.  Este corte es ideal para las embarazadas por ser entallado debajo de la línea del busto y con caída justo donde comienza la barriguita.  Además, este corte es muy popular y si te gusto un vestido con este estilo de corte que viste en alguna tienda, aunque esta no sea de embarazo, te lo puedes poner solo recuerda que debes comprarlo una o dos tallas más grande a las que normalmente usas.

Cortesía de Ajilbab.com

Los vestidos en corte A/Princesa, te vienen muy bien si lo que quieres es resaltar,  el busto y por otro lado te  ayuda a ocultar las disimular las caderas, ya que son holgados del busto hacia abajo.

Cortesia de Mommylicious Maternity

Los vestidos con manga son ideales para aquellas que desean disimular los brazos ya sea por que están un poco más anchos o por las manchas que aparecen durante el embarazo.

Cortesía de Tiffany Rose

Si tu vestido no tiene mangas puedes agregar una chalina que te dará un toque elegante y coqueto disimulando el área de los brazos.

Cortesia de Mommylicious Maternity

 

Los encajes a parte de ser elegantes están muy de moda y son muy buenos para disimular cualquier librita de más, y ser coquetos donde quieres que se vea piel pero no tanta.

Cortesía de Séraphine

Seguramente has oído decir alguna vez, que “de la moda, lo que te acomoda”, y durante el embarazo no todos los estilos se pueden llevar .  Si crees que has aumentado mucho de peso durante el embarazo evita llevar vestidos con pedrería, te harán lucir desproporcionada.

En el caso de Jessica Simpson si te das cuenta se ha mantenido en su rango de peso, sin embargo las piedras hacen una ilusión der más grande. Y no le favorece en este caso.

Tip: Si tienes poco busto te conviene llevar pedrería en el área del busto, y si tienes caderas anchas usar telas opacas.

 

Cortesía de Mamamia.
El brillo es para resaltar, telas sin brillo para ocultar los defectos. 

Recuerda que las texturas de las telas para los vestidos deben ser suaves para que puedan caer al contorno de tu figura.

Cortesía de Mommylicious

Complementa tu vestuario con el maquillaje adecuado, de la elección del vestido dependerá el maquillaje, pero recuerda que menos es más.

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Como tratar el resfriado durante el embarazo

Resfriado durante el embarazoDurante el embarazo el sistema inmunológico de las mujeres se encuentra más susceptible a contraer resfriados debido a que el bebé se está alimentando de todos los nutrientes de la madre.  La mayoría de las mujeres embarazadas tienden a contraer resfriados con mayor frecuencia que cuando no lo están.

Si se tiene un resfriado durante el embarazo es muy importante que no tomar medicamentos sin receta médica, ya que la mayoría de los antihistamínicos, descongestionantes y medicamentos para la tos y el resfriado no deben tomarse durante el embarazo a menos que te lo indique el médico.  La ingesta de estos medicamentos durante el embarazo podría tener efectos secundarios que pueden causarle daños al bebé.

Puedes optar por la medicina alternativa para asegurarte que tu bebé estará bien mientras tratas tu resfriado.  Mantente hidratada, es muy importante que tomes muchos líquidos calientes como los tés de hierbas, el té de eucalipto es ideal para tratar los resfriados.  También los tés de jengibre y menta te ayudarán a liberar las toxinas a través de la sudoración.  Usa siempre la miel natural para endulzar los tés, ya que el azúcar reduce la habilidad de tu sistema inmunológico de pelear contra los virus e infecciones. Y agregare ajo te ayuda mucho más por sus propiedades antibióticas naturales.

Otra opción son las inhalaciones caseras con hierbas que fácilmente encontrarás en tu cocina como ser el tomillo, romero y orégano.  Hierve 1-2 tazas de agua o vinagre (este último puede tener un olor fuerte y poco agradable) en una olla grande.  Luego lo retiras del fuego, tienes que agregar 2 cucharaditas de cada hierba y cubrir durante 5 minutos con una tapa.  Cuando retires la tapa acerca la cara directamente sobre el recipiente y con una toalla cubre tu cabeza para mantener el calor. Inhale el vapor del agua el tiempo que puedas, esto ayudará a aflojar la congestión y eliminar los virus y las bacterias en los pulmones, y los bronquios.

Recuerda que el resfriado es un virus y por lo tanto será cuestión de unos pocos días para que pase, pero mientras tanto trata de descansar la mayor cantidad de tiempo posible, ya que el descanso y el mantenerte hidratada son tus mejores aliados.

Pregunta a tu doctor sobre suplementos para subir las defensas como los probióticos, sambucus, equinaccea ya que te pueden ayudar mucho!

La mejor manera de evitar un resfriado durante el embarazo es previniendo el resfriado; tomando tus vitaminas todos los días, tomar religiosamente tus 8 vasos de agua al día, y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. Lavarte las manos frecuentemente para evitar las bacterias de otras personas.

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Disimular ojeras

En esta época moderna con cámaras por todos lados y sobre todo con estas fiestas, tienes que tener un maquillaje perfecto. Y uno de los pasos más importantes para que tu maquillaje luzca profesional es que tengas unos ojos espectaculares. El truco está en disimular las ojeras para que te veas radiante.

 

Dismula las ojeras con un buen corrector

Un buen corrector puede hacerle a tu maquillaje un cambio completo

Recuerda que el maquillaje no cubre las ojeras, para ello es muy importante que uses un corrector y un primer o pre base antes de colocar el corrector y maquillaje. Éste ayuda a evitar que las arrugas alrededor de los ojos se vean profundas. Asegúrate de elegir un corrector que coincida con su tono de piel.  Luego lo aplicas ligeramente sobre el área de las ojeras desde el ángulo interno del ojo a algo más allá de la esquina externa.

Es recomendable adquirir el corrector para las ojeras en un tono un poco más claro que el resto tonalidad de tu piel , esto le dará luminosidad.  Debes tener mucho cuidado ya que elegir un corrector en una tonalidad demasiado claro comparado al tono de la piel, puede hacer que tus ojeras se vean más marcadas y con un tono grisáceo.

Una vez hayas elegido el color más adecuado para el tono de tu piel, te recomendamos adquieras el corrector en formato de crema, ya que es el ideal para disimular ojeras o imperfecciones profundas.  Si tienes ojeras es recomendable que a la hora de maquillarte evites las sombras en colores azules y morados, ya que estas solamente haran que tus ojeras resalten aún más.  Puedes usar las sombras en color marrón.

Como aplicar el corrector de ojeras?
El corrector debe ir debajo del maquillaje, debes colocarlo en gotitas o toquecitos en la parte inferior del ojo, aplicándolo en el área con pequeños golpes, ¡nunca deslizarlo con el dedo!
Luego aplicas la base que siempre usas.

Cinco cosas que puedes hacer para prevenir las ojeras:

  • Usa compresas caseras de té de manzanilla sobre los ojos y el contorno al menos tres veces por semana.
  • Evita fumar ya que esto contribuye a la causa de las arrugas prematuras.
  • Aplicar una crema hidratante para el contorno de los ojos todas las noches. No es necesario gastar mucho cualquier aceite natural como vitamina E, aceite de almendras o de Coco te proporcionará la hidratación que necesitas.
  • Aplicar siempre un protector solar  sobre todo en el contorno de los ojos.
  • Tomar mucha agua y evitar el consumo de sal.


Recuerda que la mejor manera de prevenir las ojeras  es dormir mínimo ocho horas diarias.

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