Como evitar las náuseas durante el embarazo

El primer trimestre de embarazo, es muy famoso por los síntomas de náuseas, mareos y en caso dado vómitos. Por lo cual aquí te daremos una guía casera de como evitar las náuseas del embarazo.

El té de jengibre te ayudará a controlar las náuseas durante el embarazo.

El té de jengibre te ayudará a controlar las náuseas durante el embarazo.

Foto cortesía de womenshealthency.com

  • Ingerir de 5 a 6 comidas pequeñas al día, esto es para que tu estómago nunca esté vacío. Para ello lleva siempre contigo una merienda o snack saludable donde quiera que vayas.
  • Trata de añadir jengibre a tu dieta, este alimento es conocido por ser un luchador contra la náusea, y también te hará vomitar menos durante el embarazo. Existen dulces, tés, y hasta pasta de dientes.
  • Chupar limón, su olor y sabor refrescante harán que se calme la sensación de náuseas.
  • Al levantarte por las mañanas come galletas saladas o pan tostado.
  • Aumenta el consumo de cereales en tu dieta para consumir más Vitamina B6, se ha comprobado que la vitamina B6 al igual que la B12  reducen las náuseas o el vómito durante el embarazo.
  • Lleva una dieta baja en grasas y rica en hidratos de carbono y proteínas.
  • Evita los olores y alimentos que identificas, te causan náuseas.
  • En el momento de sentir náuseas, trata de relajarte, sentarte con los ojos cerrados esto ayuda a que se disminuyan o desaparezcan.

Un punto importante…. probablemente las vitaminas pre-natales que estás tomando no te caígan bien, prueba con otras para ver si estos síntomas disminuyen o desaparecen.

Si tienes náuseas y vómito persistentes, debes consultar a tu médico de inmediato. Aunque estos síntomas sean comunes en el embarazo pueden conducir a la deshidratación y la desnutrición, y en muchos casos requieren suplementos alimenticios, medicamentos recetados ó en casos severos la hospitalización.

 

 

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Como tratar el resfriado durante el embarazo

Resfriado durante el embarazoDurante el embarazo el sistema inmunológico de las mujeres se encuentra más susceptible a contraer resfriados debido a que el bebé se está alimentando de todos los nutrientes de la madre.  La mayoría de las mujeres embarazadas tienden a contraer resfriados con mayor frecuencia que cuando no lo están.

Si se tiene un resfriado durante el embarazo es muy importante que no tomar medicamentos sin receta médica, ya que la mayoría de los antihistamínicos, descongestionantes y medicamentos para la tos y el resfriado no deben tomarse durante el embarazo a menos que te lo indique el médico.  La ingesta de estos medicamentos durante el embarazo podría tener efectos secundarios que pueden causarle daños al bebé.

Puedes optar por la medicina alternativa para asegurarte que tu bebé estará bien mientras tratas tu resfriado.  Mantente hidratada, es muy importante que tomes muchos líquidos calientes como los tés de hierbas, el té de eucalipto es ideal para tratar los resfriados.  También los tés de jengibre y menta te ayudarán a liberar las toxinas a través de la sudoración.  Usa siempre la miel natural para endulzar los tés, ya que el azúcar reduce la habilidad de tu sistema inmunológico de pelear contra los virus e infecciones. Y agregare ajo te ayuda mucho más por sus propiedades antibióticas naturales.

Otra opción son las inhalaciones caseras con hierbas que fácilmente encontrarás en tu cocina como ser el tomillo, romero y orégano.  Hierve 1-2 tazas de agua o vinagre (este último puede tener un olor fuerte y poco agradable) en una olla grande.  Luego lo retiras del fuego, tienes que agregar 2 cucharaditas de cada hierba y cubrir durante 5 minutos con una tapa.  Cuando retires la tapa acerca la cara directamente sobre el recipiente y con una toalla cubre tu cabeza para mantener el calor. Inhale el vapor del agua el tiempo que puedas, esto ayudará a aflojar la congestión y eliminar los virus y las bacterias en los pulmones, y los bronquios.

Recuerda que el resfriado es un virus y por lo tanto será cuestión de unos pocos días para que pase, pero mientras tanto trata de descansar la mayor cantidad de tiempo posible, ya que el descanso y el mantenerte hidratada son tus mejores aliados.

Pregunta a tu doctor sobre suplementos para subir las defensas como los probióticos, sambucus, equinaccea ya que te pueden ayudar mucho!

La mejor manera de evitar un resfriado durante el embarazo es previniendo el resfriado; tomando tus vitaminas todos los días, tomar religiosamente tus 8 vasos de agua al día, y hacer ejercicio al menos 3 veces por semana. Lavarte las manos frecuentemente para evitar las bacterias de otras personas.

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El botiquín del hogar. Que remedios y medicinas debemos de tener con bebés en casa?

Remedios para tener siempre en casa

Los remedios y medicina que no pueden faltar en casa

Las mujeres a parte de ser mamas también somos enfermeras y de las buenas, porque le ponemos el toque de amor y cariño que curan cualquier dolencia. Sin embargo aparte de los besos y el cariño que hacen bastante bien al bebé;  aquí nuestra pediatra nos da algunas sugerencias sobre remedios o medicinas de lo que debemos de tener en casa para cualquier emergencia.

 

 

  1. Termómetro y reductor de fiebre.
  2. Solución salina para cuando este congestionado de la nariz.
  3. Succionador de nariz para sacar los moquitos.
  4. Crema antibiótica para los raspones.
  5. Gel de aloe para las quemaduras.
  6. Árnica para los golpes.

 

Recuerda siempre de tener las medicinas o remedios en el mismo lugar y es muy importante que estos estén fuera del alcance de los niños.  Así en caso de una emergencia tu y tu familia sabrán donde buscarlos, en un momento de estrés y nervios.

 

Y no olvides que si vas a dejar a tu bebé al cuidado de alguien más debes llevarle en su maletita los medicamentos junto con su comida y pañales.

 

Espero estos consejos te sean de mucha ayuda.

 

Si tienes alguna otra pregunta recuerda que nos puedes escribir a conctacto@9mesestv.com

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