Como quitar la celulitis

Skinny Legs And All
La mayoría de las mujeres sufren de celulitis.BrittneyBush / Foter.com / CC BY-NC-ND

Hola amigas de 9MESES, muchas de ustedes que ya tuvieron a su bebé y terminaron de dar pecho, me han escrito que están muy preocupadas y me han preguntado como quitar la celulitis.

 

Aquí les paso un tip muy interesante de mi amiga Marisol del blog “Creando tu estilo

La receta es muy sencilla y la recomienda aplicar 3 veces por semana.

Los ingredientes son:

– 1/4 de taza de café usada, es decir que ya este mojado después de usarse en la maquina de café.

– 3/4 de aceite de oliva
– 1 1/2 taza de azúcar.

Primero colocamos el café dentro del aceite y empezamos a mezclar poco a poco; el café contiene cafeína la cual tiene la propiedad de ser vasodilatador, es decir dilata los vasos sanguíneos, lo que te va ayuda a mejorar la circulación en esa zona, ya que una de las principales causas de la formación de celulitis es la baja circulación sanguínea.

A la mezcla anterior, le añadimos el azúcar, y continuamos mezclando. El azúcar es un exfoliante natural por excelencia.

Después de tener lista la mezcla debes aplicarla en la zona afectada, haciendo masajes en forma circular con un guante de crin o con tus nudillos. Te recomiendo hagas estos masajes 4 a 5 veces semanales.

Esta mezcla puede durar por 2 semanas, si la guardas en el refrigerador o nevera.

 

 

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Como evitar las náuseas durante el embarazo

El primer trimestre de embarazo, es muy famoso por los síntomas de náuseas, mareos y en caso dado vómitos. Por lo cual aquí te daremos una guía casera de como evitar las náuseas del embarazo.

El té de jengibre te ayudará a controlar las náuseas durante el embarazo.

El té de jengibre te ayudará a controlar las náuseas durante el embarazo.

Foto cortesía de womenshealthency.com

  • Ingerir de 5 a 6 comidas pequeñas al día, esto es para que tu estómago nunca esté vacío. Para ello lleva siempre contigo una merienda o snack saludable donde quiera que vayas.
  • Trata de añadir jengibre a tu dieta, este alimento es conocido por ser un luchador contra la náusea, y también te hará vomitar menos durante el embarazo. Existen dulces, tés, y hasta pasta de dientes.
  • Chupar limón, su olor y sabor refrescante harán que se calme la sensación de náuseas.
  • Al levantarte por las mañanas come galletas saladas o pan tostado.
  • Aumenta el consumo de cereales en tu dieta para consumir más Vitamina B6, se ha comprobado que la vitamina B6 al igual que la B12  reducen las náuseas o el vómito durante el embarazo.
  • Lleva una dieta baja en grasas y rica en hidratos de carbono y proteínas.
  • Evita los olores y alimentos que identificas, te causan náuseas.
  • En el momento de sentir náuseas, trata de relajarte, sentarte con los ojos cerrados esto ayuda a que se disminuyan o desaparezcan.

Un punto importante…. probablemente las vitaminas pre-natales que estás tomando no te caígan bien, prueba con otras para ver si estos síntomas disminuyen o desaparecen.

Si tienes náuseas y vómito persistentes, debes consultar a tu médico de inmediato. Aunque estos síntomas sean comunes en el embarazo pueden conducir a la deshidratación y la desnutrición, y en muchos casos requieren suplementos alimenticios, medicamentos recetados ó en casos severos la hospitalización.

 

 

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Fajas postparto: mito o realidad

Fajas post-partoEl uso de la faja postparto es un mito o una realidad?  Tras dar a luz a nuestros bebés las mujeres buscamos métodos que nos ayuden a recuperar nuestra figura lo antes posible, y  el uso de  fajas post parto o fajas moldeadoras vienen a solucionar el problema momentáneo para comenzar a utilizar tu ropa antes del embarazo o para salir y ponerte ese vestido de fiesta.

Aunque aún no se ha comprobado su efectividad, lo cierto es que la mayoría de las mujeres usan las fajas postparto.  Su uso en los primeros días después del parto puede ayudar a reducir un poco el volumen del abdomen y a estabilizar el útero para vuelva a su tamaño normal.  La faja también te ayudará a corregir la postura.

Un tip práctico: Recuerda que no hay mejor faja que tu mismo abdomen. Esto es manteniendo la barriga siempre adentro. Las fajas pueden ayudar, sin embargo tienes que hacer la costumbre de traer el vientre adentro, para tener el vientre plano con o sin faja.

Algunos médicos no recomiendan el uso de las fajas postparto.

Son muchos los médicos que no están a favor de recomendar el uso de la faja postparto, principalmente porque ellos creen el cuerpo es totalmente capaz de recuperarse solo y no necesita ayuda.  En el caso de una cesárea, los médicos no recomiendan su uso.

Sin embargo, hay médicos que piensan que no está del todo mal usar las fajas, ya que su uso apropiado puede contribuir a minimizar las hemorragias, y disminuir la inflamación.

Este modelo de faja es la ideal para las latinas. Recoge caderas y vientre. Cortesía de Shapewear

 

En el mercado se pueden encontrar diferentes tipos de fajas postparto, es muy importante que a la hora de seleccionar la faja te asegures que estas sean ajustables.  Las más recomendadas son las fajas con velcros, ya que se ajustan a tus necesidades. Sobre todo después de tener la bebé que te estás recuperando muchas veces no puedes aguantar una faja tan apretada y puedes intercalar durante el día un momento para tenerla ajustada y otro para traer la faja más suelta.

 

Entre los diferentes tipos de fajas que puedes usar estan las :

  • Estilo tubo, esta te ayudará a moldear la cintura.
  • Los diseños tipo blusa con sostén incorporado y tirantes, te ayudará a moldear el busto y el contorno del dorso.
  • Las fajas tipo body, son ideales para moldear el torso y la cintura.
  • Las fajas estilo short, estas te ayudaran a moldear el muslo, levantar el glúteo y la parte del abdomen.
Fajas de velcro

Las fajas con velcro son ideales después del parto. Se ajustan a la necesidad del momento.


Recomendaciones para comprar una faja postparto.

  • Preferiblemente seleccione las de microfibra, estas son más flexibles al momento de  usarlas.
  • Seleccione la talla correcta, se recomienda de una a dos tallas menos de la habitual, las fajas no deben de ejercer demasiada presión en el cuerpo.
  • Antes de comprar una faja, asegúrese de que cuente con la suficiente ventilación en el área pélvica, para evitar enrojecimiento de la piel.
  • Asegúrate que la faja se práctica y cómoda para cuando tengas que usar el baño. Esto quiere decir que tenga un broche o abertura en el área genital. (Estas últimas son las más cómodas)


No olvides consultar la opinión de tu médico antes de usar las fajas postparto.

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Gripas y virus prevenibles con probióticos

Sabías que puedes proteger la salud de tus hijos con probióticos? Es común escuchar acerca de los productos con probióticos o bacterias buenas, para cuidar de tu sistema digestivo, pero los probióticos no solo sirven para esto, sino también, los puedes usar como un seguro de salud para ti y tu familia ya que levantan las defensas del sistema inmunológico, lo cual te evita enfermarte de cualquier enfermedad o virus.

Debido a todos los beneficios que se le atribuyen, los probióticos son usados como medicina preventiva ya que la lista de enfermedades que pueden evitar es extensa.

 

Una manera sencilla de describirlos es que son bacterias buenas que atacan a las bacterias malas que hacen que te enfermes.

Probióticos bacterias buenas que atacan a las bacterias malas

 

 

Y viene de mucha utilidad sobre todo para las embarazadas y bebés para que no se enfermen ya que no se les recomienda tomar medicinas.

No solo refuerza el sistema inmunlógico sino también tiene otros beneficios como:

  • Regulan el metabolismo de la flora intestinal, favoreciendo la digestión y la absorción de nutrientes. Por lo tanto ayuda a mantenerte en un peso ideal.

  • Incrementa la resistencia a la infección e inflamaciones.

  • Protegen al organismo virus, bacterias. Cuando viajes prepara tu metabolismo y el de los tuyos tomando probióticos una semana antes, durante y después el viaje.

  • Previene la constipación y la diarrea. Durante los viajes cuántas personas se constipan al cambio de alimentación?

  • Previene la infección vaginal.

  • Mejora la salud en general, tiene efectos beneficiosos sobre la diabetes, mejorando la glucosa en la sangre y la salud infantil.

Los probióticos no solo se encuentran en yogurts sino en píldoras y sobres pequeños individuales.

Otro punto muy importante, cuando una bacteria fuerte ataca al organismo los doctores recomiendan los antibióticos, los cuales hay que tomarlos con mucha precaución, el problema es que puede afectar el sistema digestivo con diarreas que pueden deshidratar y ésto en los los bebés  y embarazadas es muy delicado. Para arreglar este problema pueden tomar probióticos después de unas horas de haber tomado el antibiótico. Ejemplo si se toma el antibiótico cada 8 hrs. El probiótico se toma 4 hrs despues de haber tomado el antibiótico.

Cuando la embarazada toma probióticos, reduce el riesgo de reflujo en el bebé por nacer y al mismo tiempo le fortalece las defensas.

Durante el cambio de temporadas los virus y bacterias se multiplican exponencialmente por lo tanto es esencial que empieces a subir las defensas y los probióticos te pueden ayudar a ello.

Los probióticos se encuentran en forma de suplementos en cápsulas, píldoras o polvos. Los puedes encontrar en cualquier tienda naturista o farmacias, no necesitas prescripción para comprarlos, pero es bueno que consultes con tu doctor antes de tomar o darles cualquier suplemento a tus hijos. Para ingerir solo debes mezclar el polvo en jugo o leche, inclusive lo puedes espolvorear en las comidas, no tiene sabor ni olor, así que tus hijos van a tomarlo sin darse cuenta.

También lo encuentras en alimentos lácteos no fermentados y no pasteurizados como el yogurt o el requeson. Aunque se recomienda que tomes los suplementos encapsulados para mayor efectividad.

Empieza con tu dosis de probióticos ahora, y vas a ver como mejora tu salud y la de los tuyos.

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Vientre de alquiler

Vientre de alquiler made in indiaEl hijo proveniente de vientre de alquiler se ha convertido en la solución para que muchas mujeres a pesar de no poder concebir en su propio vientre, logren ser madres.

Un nuevo boom de bebés de vientre de alquiler que también se le denomina“Made in India,” ya muchas parejas  de diferentes países del mundo viajan a la India para buscar el embarazo subrogado o vientre de alquiler.

Aunque en muchos países se prohíben los vientres de alquiler, la India es un país que está resultando muy atractivo hoy en día para muchas parejas que no pueden embarazarse, “Made in India” les resulta mucho más económico, además la distancia de este país es una motivación para los nuevos padres, ya que pone una barrera adicional entre la madre subrogada y los padres del bebé.

Para muchas mujeres ser madres a través del embarazo subrogado o vientre de alquiler es su única opción. Como el proceso es muy delicado siempre se recomienda como primera opción buscar a un familiar para llevar a cabo el proceso de vientre de alquiler.

En caso de no encontrar algún familiar cercano, también existen agencias especializadas en ofrecer este tipo de servicios con una amplia lista de candidatas previamente seleccionadas y capacitadas para ser madres subrogadas o de vientre de alquiler.

Cualquiera que sea tu decisión asesorate por un ginecólogo que se especialice en el tema y que tengas buenas recomendaciones ya que son procesos que toman tiempo, preparación y paciencia

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El botiquín del hogar. Que remedios y medicinas debemos de tener con bebés en casa?

Remedios para tener siempre en casa

Los remedios y medicina que no pueden faltar en casa

Las mujeres a parte de ser mamas también somos enfermeras y de las buenas, porque le ponemos el toque de amor y cariño que curan cualquier dolencia. Sin embargo aparte de los besos y el cariño que hacen bastante bien al bebé;  aquí nuestra pediatra nos da algunas sugerencias sobre remedios o medicinas de lo que debemos de tener en casa para cualquier emergencia.

 

 

  1. Termómetro y reductor de fiebre.
  2. Solución salina para cuando este congestionado de la nariz.
  3. Succionador de nariz para sacar los moquitos.
  4. Crema antibiótica para los raspones.
  5. Gel de aloe para las quemaduras.
  6. Árnica para los golpes.

 

Recuerda siempre de tener las medicinas o remedios en el mismo lugar y es muy importante que estos estén fuera del alcance de los niños.  Así en caso de una emergencia tu y tu familia sabrán donde buscarlos, en un momento de estrés y nervios.

 

Y no olvides que si vas a dejar a tu bebé al cuidado de alguien más debes llevarle en su maletita los medicamentos junto con su comida y pañales.

 

Espero estos consejos te sean de mucha ayuda.

 

Si tienes alguna otra pregunta recuerda que nos puedes escribir a conctacto@9mesestv.com

Miedo al parto

Parto, miedos, recomendaciones, parto feliz, parto dolorosoGracias amigas por escribirnos y contarnos sus preocupaciones. En uno de nuestros e-mails nos preguntan como hacerle para no tener miedo al parto.

Amiga es normal tener miedo a lo desconocido. Y un parto es uno de esos miedos. La mejor manera es comenzar a conectarte con tu intuición, ella será que te guíe paso a paso durante el parto.

Conoce de los temas, informarte. Unas clases de Hypno parto o Birth from within pueden ser muy útiles; practicar Yoga pre-natal te puede acercar a otras mamas en un ambiente relajado y muchas de esas profesoras te pueden guiar.

Cuando uno siente que ya conoces del tema el miedo disminuye.

Otro tip es que nunca tomes las experiencias de otras personas como tuyas. La gente puede exagerar mucho en la manera que explica sus vivencias.

Recuerda que cada quien es diferente y cada una experimenta y refleja su sentimiento de manera personal. Es como cuando viene el periodo a una le puede venir mas doloroso que a otra, mas días, menos días, cada una tiene síntomas diferentes. De la mimsa manera pasa con el parto.

Situaciones antes durante y después del parto:
– Algunas mujeres rompen fuente, y ahí comienza la labor de parto. Cuando pase esto no tienes que salir corriendo como desesperada. Ponte una toalla sanitaria, habla con tu doctor y puedes salir al hospital. Tranquila.

– Otras comienzan con contracciones desde 1 mes antes del parto, otras 1 semana antes otras el día del parto y otras nunca lo sintieron. Un síntoma que ya viene el bebé es que las contracciones duran 1 minuto. Y cada 5 minutos están llegando nuevas contracciones. Ese es el momento de ir al hospital.

– Drogas: Que si Epidural, pitosín etc. Primero que nada escoge bien a tu doctor o partera. De ahi déjate guiar por el o ella. Si para tí es importante el método natural, pregunta por referencias y  cuantos partos ha realizado el doctor, de esta manera te das una idea por donde va la práctica de ése médico en particular.

– Parto v.s. cesárea: Siempre será mejor para tí y el bebé el parto natural. Te recuperas muy pronto, el niño sale más despierto. Sobre este tema habría que hacer un nota exclusiva.

– Pujar…. Bueno la única manera para que salga el bebé es pujando. Y el efecto del reflejo de expulsión existe. Esto significa que el cuerpo siente la urgencia de ir al baño a defecar, pero en realidad quiere decir que el momento que conozcas a tu bebé está a unos cuantos pujidos o en otras palabras respiraciones profundas.

– Gritos: Los gritos se dan ya casi cuando está naciendo el bebé, pero en lugar de gritar es más efectivo canalizar las energías para respirar más profundo así te cansas menos, ayuda a que el bebé salga más pronto y con menos estrés.

– Dolor: Depende de quien lo diga. Si el umbral del dolor generalmente lo tienes alto, probablemente solo se sentirá mucha presión. Si el umbral del dolor lo tienes bajo podrá doler. Y aquí es parte de platicar con tu doctor sobre las alternativas.

En conclusión, no hay que tener miedo. Has tu tarea, infórmate, lee y practica ejercicios de relajación. De ahí confía en tu Creador, en tu doctor y piensa que de una manera u otra tú y tu bebé estarán bien. Ya que el estrés causado por el miedo no le hace bien a nadie. El estrés pone los músculos del cuerpo duros. Lo que queremos para el parto es que estén suaves y relajados para dejar pasar al bebé de la manera más sencilla.

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