Beneficios del yodo durante el embarazo

Sabías que uno de los beneficios del  yodo durante el embarazo es el aumento en el coeficiente intelectual de tu bebé, así que si quieres que tus hijos sobresalgan en sus estudios ya sabes que debes incluir este alimento en tu dieta.

 Beneficios del yodo durante el embarazo

Según un estudio realizado a mujeres embarazadas, los hijos de madres que mantuvieron un nivel adecuado de yodo durante el embarazo obtuvieron tres puntos de diferencia en su coeficiente intelectual comparado con el de los hijos de madres con niveles bajo en yodo.

Es recomendable consumir el yodo de manera natural y para ello se debe incluir en la dieta alimentos ricos en yodo tales como lácteos, mariscos, pescados, avena, huevos, brócoli, zanahoria y espinacas entre otros.

La cantidad de yodo que necesitamos en nuestro organismo es poca pero imprescindible, ya que es esencial para el funcionamiento apropiado de la glándula tiroides, estimula el metabolismo, facilita que nuestro organismo queme el exceso de grasa, fortalece el cabello y las uñas, y la agilidad mental.

Entre lo síntomas por falta de yodo en nuestro organismo se encuentran:

  • Los calambres musculares

  • Las manos y pies fríos

  • La tendencia al aumento de peso

  • La mala memoria

  • El estreñimiento

  • Depresión

  • Dolores de cabeza

  • Debilidad

  • Piel seca

  • Y las uñas quebradizas

Si estás embarazada consulta con tu médico los niveles de yodo en tu organismo, así sabrás si necesitas aumentar el consumo de los alimentos ricos en yodo mencionados anteriormente.

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Como evitar accidentes en piscinas

Entérate cómo evitar accidentes  en piscinas ahora que el verano está a la vuelta de la esquina y las piscinas son la diversión principal de los chiquitines.

Toma las medidas preventivas para disfrutar de un verano seguro.  Foto cortesía Yatmandu / Foter.com / CC BY

Toma las medidas preventivas para disfrutar de un verano seguro. Foto cortesía Yatmandu / Foter.com / CC BY

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ahogamiento en piscinas es la cuarta causa de muerte a nivel mundial, y una de las principales causas de muerte entre niños menores de cinco años, por lo tanto los padres deben tomar todas las medidas de seguridad necesarias para evitar accidentes fatales.

La clave está en prevenir, los niños son muy inquietos e impredecibles por lo cual te recomendamos que si tienes piscina en tu casa te asegures que la puerta que conduce a la piscina tenga una alarma que te indique que alguien salió en dirección a la piscina.  Otra recomendación son las barreras alrededor de la piscina.

En caso de que sea una piscina desmontable o prefabricada, recuerda siempre mantener el área alrededor de la misma despejada y si no la estás usando asegurate de poner en un lugar seguro la escalera y así evitar que los niños puedan caer dentro de la piscina.  Recuerda estar pendiente de los niños en todo tiempo ya que si falta uno de ellos, el primer lugar donde debes buscar es en la piscina, cada segundo cuenta para evitar una muerte, es importante tener conocimiento de primeros auxilios.

Nunca se debe saltar dentro de piscinas que estén por encima del nivel del suelo, debido a la poca profundidad de las mismas.  De igual manera no se debe saltar de cabeza desde el borde de una piscina excavada en el suelo, siempre se debe entrar con los pies primero.

Sin embargo la recomendación  más importante es que los entrenes desde pequeños aunque sea a flotar, como a este bebé:

Asegúrate que un adulto esté todo el tiempo con los chiquitines mientras disfrutan en la piscina, no olvides equiparlos con sus respectivos chalecos salvavidas y a disfrutar de un verano seguro se ha dicho.

 

 

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Aromaterapia durante el embarazo

La lavanda es muy útil para la relajación

La aromaterapia ofrece a las embarazadas una opción para relajarse y calmar ciertos dolores del causados por el embarazo, para tener a una mami y un bebé feliz.

En qué consiste la aromaterapia?
La aromaterapia, ayuda a la relajación de la mente y cuerpo a través distintos aromas. Suena increíble pero es cierto.

Es recomendable que las mujeres embarazadas consulten con sus médicos antes de comenzar el uso de la aromaterapia, ya que ciertos aceites están restringidos en el embarazo y las restricciones dependen de cada doctor y situación de la embarazada. Hay algunos doctores que prohíben el aceite de jengibre o manzanilla y hay otros que lo promueven. Así que consulta con tu ginecólogo.

Algunas molestias típicas del embarazo y su aplicación aromaterápica.

  • Aceite/ loción/crema para prevenir estrías: limón, mandarina, incienso. Aplicar dos a tres veces al día en senos, caderas, abdomen y piernas.
  • Nausea matinal: petit grain, naranja dulce. Se pueden aplicar en un pañuelo o en la almohada por la noche A la mañana siguiente puede añadirse 1 gota de menta o de cardamomo o de jengibre a un difusor de esencias.
  • Desequilibrio emocional: geranio, mandarina, sándalo. Se pueden preparar en brisa o en ambientador.
  • Aceite para baño: se deben diluir los AE en una taza de leche o bien en una cucharada sopera de miel. Para un baño reparador, agregar mandarina y limón.
  • Para un baño refrescante agregar 1gota de menta y el resto de naranja.
  • Dolor de espalda: pueden emplearse compresas o bien un baño relajante. El agua ayuda a descansar los músculos adoloridos. Probar con Lavanda, incienso, , manzanilla y jengibre.
  • Estreñimiento: aplicar en una base de crema en el abdomen. También sirve en forma de compresas. Naranja, mandarina, pimienta, jengibre. Probar masaje de reflexología en pies.
  • Venas varicosas y hemorroides: ciprés, lavanda, limón y geranio, aplicados en crema o gel.
  • Insomnio: aplicar a la almohada, a la pijama o bien en difusor de aceites por la tarde/noche: lavanda, naranja, mandarina, ilang ilang y sándalo.

Fuente: www.enbuenasmanos.com

Algunas mujeres dicen tranquilizar a sus recién nacidos con los mismos aceites que usaron para relajarse durante el embarazo, ya que el bebé lo reconoce y le recuerda cuando estaba en el vientre por lo cual lo calma en seguida!

La lavanda es una de las esencias que son más recomendadas para la relajación de los bebés  ya que tiene propiedades relajantes y refrescantes. Te recomendamos antes de acostar a tu bebé por las noches le des un baño con aceites de lavanda acompañado con un masaje con el mismo aceite.

También puedes hacer tu propia crema relajante de lavanda, solo debes tomar  cualquier crema hidratante de tu elección y añadir gotitas de aceite de lavanda  y tendrás una crema de relajación increíble.

 

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Ejercicio durante el embarazo

Ejercicio durante el embarazo para brazos y piernasPara unas bellas piernas durante el embarazo te recomendamos hacer ejercicio durante el embarazo especialmente haciendo sentadillas las cuales son muy efectivas para adelgazar caderas y levantar los glúteos. También ayuda a estirar la columna y preparar los músculos para el parto. Ya que ayuda a que el bebé se posicione mejor en el canal de
nacimiento.

Nuestra fisioterapeuta Michelle Alba nos recomienda que nos apoyemos en un objeto como una silla o la pared, o aún mas divertido hacerlo con otra persona.

Ya apoyada mantén tu espalda recta y los pies separados y alineados con las rodillas.
Flexiona las rodillas bajando tu cuerpo lo más cerca al piso, de manera pausada. Siempre y cuando te sientas cómoda.

Repite 30 veces. Descansa después de cada 10 repeticiones.

Éste ejercicio también te ayuda a estirar los brazos y ejercitar el piso pélvico para prevenir dolores de espalda.

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Pies Hinchados durante el embarazo

Hinchazon durante el embarazo ¿Tobillos y muñecas de muñeca Cabage Patch?
Pues aquí en 9MESES te diremos un truco para ayudarte a desinflamarte de manera natural y
deshacerte de los líquidos retenidos.

Las mujeres tendemos a retener líquidos y en el embarazo se pronuncia mucho más éste
problema.
El resultado se manifiesta con una cara, tobillos, muñecas, bueno todo el cuerpo mas grande de
lo normal.

Recuerda siempre consultar con tu médico antes de cualquier cosa.

Un remedio casero que nos funciona en 9MESES es el agua de Jamaica. Ya que sus
propiedades diuréticas ayuda a la eliminación de exceso de líquidos. Igual nunca olvides de
hidratarte con agua durante el día.

La flor de Jamaica la puedes encontrar en Estados Unidos como “Hibiscus flower” en tiendas
latinas o donde venden comida orgánica.

Su forma es como una flor seca color vino. Y tiene un olor peculiar que nos parece exquisito.

Básicamente es un Té de una flor y es muy sencillo de hacer:
Viertes 1 Galón de agua ½ taza de flor de Jamaica en una cacerola como para hacer caldos.

Lo dejas hervir por 15 minutos. Esto por dos cosas; la primera para que suelte el sabor y la
segunda para que mate cualquier microbio que tenga la flor.

Lo dejas reposar. Para servir cuela la flor ya que es muy ácida. Lo puedes disfrutar frío o
caliente.

Y listo! Tienes una bebida deliciosa y lo puedes tomar con o sin azúcar.

La flor de Jamaica es un buen diurético, ya que te ayuda a eliminar el exceso de líquidos y hasta
la grasa de los tacos que te antojaste.
Después de haber tomado esta bebida notarás como tu cuerpo se irá despojando de los líquidos
de más. Ya que te ayuda a ir al baño con más frecuencia. Es como un limpiador natural del
cuerpo.

Nota: Siempre consulta con tu doctor si te es permitido tomar este té de jamaica. No se recomienda su uso excesivo, queriendo decir que no se toma como sustituto del agua.

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Sexo durante el embarazo

Sexualidad durante el embarazo, Susy Rosado 9MESESSientes que la intimidad no va con tu maternidad? Pues te equivocas, y este es el rincón
donde puedes hacer todas tus preguntas sin pena.

El tema sexo, es un tema tabú desde que el mundo es mundo, ahora imagina si lo
combinamos con el embarazo.

Muchas veces da pena hacer preguntas intimas al ginecólogo, pero te recomiendo que no lo
hagas. Es preferible hacer las preguntas hoy a tener que hacer las preguntas después, para
que arregle el problema.

Total para eso están… para trabajar en donde los demás se divierten….
Ojo! Esto es dicho por un ginecólogo y no por mi!

Si tu ginecólogo que te ha dicho que todo esta bien en tu embarazo, quiero que sepas que
es perfectamente normal y natural tener sexo, es mas, hasta es un buen tonificador para el
útero para la hora de tu parto.

Una de las posiciones mas recomendables para las embarazadas es la llamada cucharita, ya
que la barriga se encuentra libre y tu estas disponible para que tu pareja te consienta de pies
a cabeza.

Y recuerda: Hacer el amor es uno de los actos mas bellos que existen en este mundo,
gracias a ellos tenemos a este angelito viviendo dentro de nuestro vientre, asi que si vino del
amor, porque no seguir amando?
Recuerda que una mama feliz es un bebe feliz!!!

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Moda del recién nacido

Moda infantil, primera ropa, susy rosado, 9mesesAmigos de 9MESES aquí les damos una guía para saber que ropita y accesorios comprarle al bebé.

Primero que nada recuerda; hay que cubrirlos del frío, así que el gorrito, sus calcetas y manoplas.

Ahora la mejor opción para ropa de salir son los conjuntos que traen varias piezas. Como el enterito, pantalón y su suéter abierto. Así anda combinado, el enterito evita que se le meta el frío por la barriguita y el suéter abierto se lo puedes quitar y volver a poner de acuerdo a los cambios de temperatura.

Para estar en casa funciona mucho los enteritos, ya que son muy cómodos y frescos. Y para dormirlos los enteritos cerrados que cubren desde los pies hasta el cuello, que también le llaman mamelucos.

Para cubrir sus pies te recomendamos unos zapatos o botas de suela suave, de esta manera evitas que se manchen sus calcetas.

No olvides los baberos y pañal de tela para sacar los gases y evitar los accidentes de manchas a la hora de comer.
Y si te pasa el accidente recuerda en llevar un quitamanchas instantáneo para la ropa.

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