Calcomanías que salvan niños olvidados en el coche

Es de alarma escuchar en las noticias más y más casos de niños olvidados en el auto. El promedio de muertes de niños olvidados dentro de los autos por sus padres anualmente en los Estados unidos es de 38 y lamentablemente esta cifra va en aumento.

No dejes a tus hijos en el carro solos

El cambio de rutina combinado a una agenda apretada generan este tipo de situaciones.

Foto cortesía:  Paul Mayne / Foter.com / CC BY-NC-SA

Para evitar una tragedia como ésta, autoridades recomiendan a los padres jamás dejar a sus niños en los autos ni siquiera por un minuto, ya que si la temperatura ambiental es de 100 grados, la temperatura en el interior del auto puede alcanzar los 150 grados en menos de cinco minutos.

 Estar expuesto temperatura extremas puede provocar un “golpe de calor mortal” a cualquier persona y mucho más a un niño, y las consecuencias pueden ser fatales, especialmente en esta época de verano ya que las temperaturas son muy cálidas.

 Bajo ninguna circunstancia se debe dejar a un niño en un auto y mucho menos con las ventanillas arriba ya que pueden ocurrir muchos accidentes; por ejemplo, el niño podría mover los cambios y poner el vehículo en marcha, también se han dado casos en los que los autos son robados con el menor a bordo, y en el peor de los casos la muerte del niño por sofocamiento debido al calor.

 Como evitar esta tragedia?

 ·      Asegúrate que todos los pasajeros del auto bajen al llegar a su destino.

·      Una vez que todos bajen del vehículo, ponerle seguro para evitar que los niños se metan a jugar.

·      Cuando lleves un bebé a bordo en la parte trasera del auto, te recomendamos que en la silla del pasajero lleves algún objeto del bebé, así al llegar a tu destino podrás recordar que llevas un pequeño pasajero en la parte trasera del auto.

Por cierto una madre Venezolana diseñó una calcomanía para recordar no solo al conductor, si no también a cualquiera que vea esta calcomanía sobre sus hijos. Para mayor información ingresa a su página en Facebook o puedes comprarlas en la página www.bellylink.com

Ninos olvidados en el carro

Una calcomanía te puede recordar a tí y a los tuyos

 Los niños usualmente se duermen cuando van en el auto y si a esto le añades el corre corre diario por llegar a tiempo a tu lugar de trabajo puede ser una combinación fatal.  Toma todas las medidas que creas necesarias para que este tipo de accidentes no sigan ocurriendo.

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Como evitar las estrías?

Por: Sandra Gaona y Nora García

Editoras de Belleza para 9MESEStv

Como evitar las estrías

Las estrías se pueden dar por falta de hidratación y dieta desbalanceada

Las estrías son esas feas marcas que se producen en la piel debido al estiramiento de ésta, lo que hace que se rompan los tejidos y producen esas feas marcas que por lo general son permanentes. Las estrías pueden producirse por los embarazos, el efecto yo-yo de las dietas (engordar y adelgazar continuamente) y también tienen que ver con una nutrición desbalanceada.

Aquí te vamos a dar unos truquitos para que las evites y también para que las puedas disminuír cuando todavía estás a tiempo, cuando decimos estas a tiempo es cuando la estría está muy reciente y de color rosada o roja.

Para evitarlas lo mejor que hay es la ingesta de proteínas con altos niveles de colágeno, como por ejemplo las gelatinas,

Como evitar estrias - gelatina 2

Las gelatinas contienen colágeno, que te ayuda a que tu piel sea más elástica.

siiiiii, las deliciosas gelatinas que son muy dietéticas y nutritivas, también recomendamos tomar caldos de pollo o carne, esos que cuando los metes en la nevera y se enfrían forman… Si! adivinaste. Una gelatina, para que esto pase tienes que hacer las sopitas con los huesos es mejor hacerla de alitas de pollo, de muslos, y si es de carne el rabo y la costilla son ideales. No confundas la grasa con la gelatina, es más, tu puedes hacer la sopa y una vez que está fría de la nevera le quitas la parte de arriba que por lo general tiene una textura bien densa y es amarillenta, al hacer esto estás desgrasando el caldo y dejando la gelatina que al calentarse se volverá líquida y es tu mayor arma para evitar las dichosas estrías. Te recomendamos tomar una taza de estos deliciosos caldos de tres a cuatro veces por semana. Puedes ponerles hierbas como cilantro, perejil, es decir lo importante es que quede un rico caldo.

Como evitar estrias - sopa de pollo

La proteína del caldo de pollo es muy buena. Recomendable tomarla 3 veces por semana

Pero también te vamos a dar un tip para que te lo apliques de manera tópica, es decir directamente sobre la piel. Compra cualquier crema de esas que venden en el mercado anti-estrias de 250 ml o 8.5 fl. oz. y ponle una cápsula de vitamina E, la pinchas con una agujita y el aceitito lo mezclas con tu cremita, también es importante que le pongas de 20 a 30 gotas de aceite de rosa mosqueta,

Como evitar las estrias

Agrega aceite de rosa mosqueta a tu crema Anti-Estrías para mejores resultados

Como evitar las estrias - Aceite vitamina E

Agrega aceite de vitamina E a tu crema anti-estrias

(este es el producto estrella de esta receta). La rosa mosqueta la puedes conseguir por internet o en tiendas especializadas, pero te decimos, este remedio puede ayudar a evitar y a disminuír las estrías recientes. Lo ideal es que la uses dos veces al día y después del baño. También es muy importante que cuando la estría esté rosada o roja NO la expongas al sol bajo ningún concepto. Con estos pequeños tips te garantizamos que tu piel estará más hidratada y elástica y no sólo tu piel sino también notarás mejoría en tus uñas y cabello.

Ya saben amigas a comer sopitas y gelatinas

(Si estás embarazada siempre consulta con tu Doctor).

Video Relacionado:

 

 

Como ahorrar dinero en tu mercado

Como ahorrar dinero en tu mercado es una práctica que la mayoría de las mujeres practican. Unas a mayor escala que otras. Las mujeres son buenas administradoras del hogar, y aquí te mostramos como ahorrar dinero en las compras del mercado.   

Recuerda que la mejor manera de ahorrar a la hora de hacer tu mercado es comprar solo aquello que anotastes en la lista. Foto cortesía de Planet Joy

Las mujeres siempre están buscando las mejores opciones para ahorrarse la mayor cantidad de dinero posible en los gastos del hogar, uno de los lugares donde suele elevarse el presupuesto es en el mercado.

Con un poco de disciplina veras como es fácil ahorrarte mucho dinero en el mercado, a continuación te damos una lista de sugerencias para que comiences a ahorrar dinero ya:

1. lista para el mercado: Es imprescindible que la prepares  con los alimentos que necesitas solamente, para evitar comprar compulsivamente alimentos que no necesitas pero que compras porque están en oferta.

Trata de aumentar el consumo de verduras y legumbres que te brindan vitaminas, minerales y otro estilo de proteínas. Ya que complementan a las típicas proteínas de carne, pollo y pescado. De esta manera brindas una dieta más balanceada y es mucho más económico rellenar con verduras que con carne, pollo o pescado.

 

Tips:

  • Planifica tu menú semanal de acuerdo con aquellos alimentos de estación o temporada, ya que están en temporada seguramente los precios serán económicos.
  • Ir una vez por semana al supermercado, así ahorraras tiempo y dinero evitando comprar alimentos que no necesitas.
  • Hacer presupuesto mensual para el mercado lo dividas en partes iguales por semana, esto hará que te mantengas bajo presupuesto evitando que a principio de mes te sobrepases en los gastos del mercado y que luego estes apretada a fin de mes.
  • Compra productos genéricos contienen el mismo valor nutritivo pero a un costo menor, los alimentos enlatados se prestan para que apliques este método.
  • Evita ir a comprar el mercado con los niños, así no te pedirán que les compres de lo que se antojan y que muchas veces no necesitas comprar.  Aprovecha mientras ellos están en la escuela.
  • Ahórrate impuestos. En la mayoría de los supermercados encontrarás los alimentos de la canasta básica en las áreas de alrededor y estas están libres de impuesto, contrario a los productos que encontrarás en los pasillos de en medio.

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Salmón con quinoa y ensalada de espinaca

El salmón con quinoa y espinaca es un plato que no solo es rico en sabor sino también en nutrientes que te ayudarán a llevar una vida más saludable.

Salmón con quinoa y ensalada de espinaca

hay que comer sano para vivir sano,  una regla simple pero que a muchos les cuesta adaptar en su dieta diaria.  Hoy en día,  la comida saludable se esta volviendo una prioridad para muchas personas que dia a dia se preocupan por incluir en su dieta alimenticia un balance de proteínas y vitaminas  para así poder lograr una vida sana y saludable.

Si aún no has optado por comer saludable, haz que llevar una dieta alimenticia balanceada sea una de tus metas para este 2013.  Te recomendamos que comiences a incluir en tu dieta la quinoa o quinua, para que comas sano y vivas sano,  ya que este alimento es una fuente vegetal de proteínas, que contiene un porcentaje alto de minerales, entre los que se destacan el potasio y el fósforo.  La quinoa también se considera una fuente importante de vitamina E, la cual es de mucho beneficio para la salud de la piel y su cuidado por sus características antioxidantes.

Y qué decir del salmón, Salmón of the Americas ha declarado que en Estados Unidos, se reduciría el riesgo de sufrir ataques al corazón entre los latinos si tuvieran el hábito de incluir un mínimo de dos porciones semanales de pescados grasos, como por ejemplo el salmón.

Estudios médicos han comprobado que el salmón es importante para la salud del corazón, a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.  Si sufres de insomnio, falta de memoria, irritabilidad  o depresión te recomendamos también incluir la espinaca en tu dieta ya que contiene altos niveles de calcio y vitaminas A, C, B, E y F,  las cuales son muy importantes si estas embarazada.

Aquí te damos una deliciosa receta que incluye estos tres alimentos, para que comas sano y vivas sano:

Quinoa

Preparación de la quinoa o quinua:

Este alimento se prepara de la misma manera que el arroz, por cada taza de quinoa dos tazas de agua o caldo de pollo.  Le agregas tantito aceite y una pizca de sal al gusto. Recuerda que para que el salmón quede con mejor gusto a la hora de la cocción es recomendable que lo tapes, aunque no en su totalidad, esto hara que el salmón no quede reseco y por lo tanto tendrá mejor sabor.

Salmon a la plancha

Preparación del salmón:
El salmón se debe sazonar por ambos lados del filete con aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Dejar reposar durante una hora en el refrigerador.  Puedes agregarle un poco de mantequilla derretida al sartén para lograr una mejor textura durante su cocción.  Trata de volver el filete de salmón una vez por lado.

Ensalada de espinaca

Preparación de la ensalada de espinaca:
Usa la espinaca como la base de tu ensalada sustituyendola por la lechuga que usualmente acostumbras ya que contiene altos niveles de calcio.   Puedes agregarle los ingredientes de tu preferencia desde nueces, fresas, aceitunas, en este caso la ensalada lleva cubitos de aguacate, de queso feta y tomate en rebanadas pequeñas.  Agrega un aderezo a base de vinagre, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

Te invitamos a comer sano y vivir sano para que disfrutes de tu vida y tu familia al máximo.

 

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Dieta de las 5 frutas

Adelgazando de manera nutritiva con 5 frutas al dia. Sugerencia de 9MESES Susy RosadoLa dieta de las 5 frutas es muy sencilla. Es agregar 5 frutas a tus 3 comidas del día, desayuno, comida y cena. Estas frutas te darán las vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que necesita tu cuerpo para funcionar todo el día.
Los estudios de población han demostrado que las personas que comen mucha fruta y verduras pueden tener un menor riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.
Sentirás un incremento en tu energía, te despertarás menos cansado (a), y más temprano y hasta te sobrará la energía para hacer ejercicio. En pocas palabras sentirás un nivel de bienestar increíble.

Cómo se hace la dieta de frutas?
Por la mañana separa un plato, el cual lo llenarás con 5 frutas y/o verduras. Si las frutas son pequeñas como uvas, fresas, cerezas, haces una porción por ejemplo 5 fresas, 10 uvas, 10 cerezas.

De preferencia de comer cada fruta de un color diferente, te puedes inspirar en los colores del arcoiris. Ejemplo:

07.00 am 1 Platano 1 Mango 1 Plátano ½ Melón 1 Plátano
10.00am 10 Uvas 5 Cerezas 1 Higo 5 Cerezas 10 Uvas
01.00pm 1 Mango 15 Arandanos azules Pera 1 Kiwi 3 rebanadas de melón
04.00pm 1 Manzana 3 Rodajas de piña Papaya 10 Arandanos azules 1 Pera
07.00pm 5 Fresas 1 Manzana 1 Rebanada de Sandía 3 Rodajas de piña 5 Fresas

En cualquier combinación las frutas más azucaradas te las comes al principio del día ya que contienen la mayor cantidad de calorías y esto ayuda a arrancar la mañana con más energía. Y las menos azucaradas por la noche.

– Ejemplo de frutas azucaradas para el principio del día:
Plátano, Mango, Granadas, Uvas, Higos, Cerezas

– Frutas con nivel medio de azúcar para mitad del día:
Naranja, Piña, Pera, Kiwi, Ciruela

– Ejemplo de frutas menos azucaradas para el final del día:
Fresas, melón, duraznos, Sandía, Papaya.

Las que son buenísimas para engañar el apetito, porque comes gran cantidad pero no engordan mucho por la gran cantidad de agua que tienen son el melón y la sandía. Y agregando verduras el pepino y la zanahoria son excelentes para la fibra, una piel terza y engañar el apetito.

El objetivo de esta dieta es no privarte de tus antojos. Por el contrario están permitidos. Esta es una manera de engañar a la mente para quitarle la ansiedad de comer lo prohibido.
Si puedes comer ese chocolate o helado, pero con la condición de haberte comido las 5 frutas o verduras del día.

Ojo estas 5 frutas no sustituyen tu comida del día. Se le agrega a tus comidas. Ejemplo:
07.00am Desayuno + fruta
10.00 am Fruta
01.00pm Almuerzo + fruta
04.00pm fruta
07.00pm Cena + fruta

Las 5 frutas te quitarán muchos antojos que te harán subir de peso. Y bajarás naturalmente.

Ahora si quieres adelgazar en forma estas sugerencias te van a ayudar junto con las 5 frutas:

1. Tener 2 raciones de verduras en lel almuerzo y cena con tu porción de proteína.
2. Tratar de comer más pescado y pollo menos carne.
3. Debes de tomar al menos 8 vasos de agua al día
4. Comer como máximo 2 rebanadas de pan o 2 tortillas por día. En el caso del pan que sea integral.
5. Cancelar todo estilo de comidas o snacks fritos. Ejemplo: Pollo empanizado, empanadas de carne, papitas fritas etc.
6. Tomar solo agua. Cancelar los refrescos de cola y jugos azucarados. Si estás muy acostumbrado(a) y no puedes tomar agua sola, puedes ponerle al agua un poquito del jugo o refresco de cola hasta que puedas cancelarlos. Y toma agua filtrada que tiene un sabor más agradable.
7. Hacer 30 minutos de ejercicio cardio al menos 3 veces por semana. Para adelgazar más rápido subirlo a 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la tarde todos los días.

Espero ver sus fotos del antes y después.
Comienza hoy tómate una foto y envianos otra después de 30 días, te aseguro que veremos resultados inmediatos.
Nos puedes enviar tu foto a contacto@9mesestv.com

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