Cuidado de la piel del bebé

El cuidado de la piel del bebé es muy importante ya que su piel es muy delicada por los primeros 2 a 3 años, porque no cuentan con la melanina, el pigmento que defiende la piel de los rayos ultravioleta el cual actúa como un mecanismo natural de protección para la piel.

Recuerda proteger a los más pequeños de los rayos del sol.  Foto cortesía John 'K' y AF Ross.

Recuerda proteger a los más pequeños de los rayos del sol. Foto cortesía John ‘K’ y AF Ross.

Por lo tanto unos tips prácticos para cuidar la piel de tu bebé.
Debes tener en cuenta que si planeas exponer tu bebé al sol debes hacerlo durante las horas menos calurosas del día esto es por las mañanas hasta las 10am y por las tardes a partir de las 5pm en adeltante. Evita exponer a tu bebé al sol de 11am a las 4pm.

Si el bebé es menor de 6 meses es preferible evitar la exposición directa al sol, ya que su organismo no tiene suficiente capacidad para eliminar el calor.

Otro tip es cubrirlos del sol con un sombrerito, camisas ligeras de manga larga y zapatillas suaves para que no se quemen los piesitos.

También el protector solar ayuda mucho. Sin embargo ¿Qué debes tomar en cuenta a la hora de elegir un protector solar para tu bebé?

 

  • Lo más importante es que sea de alta protección, un “FPS” o factor de protección solar mayor de 50.
  • También debes asegurarte que el protector que elijas brinde una doble protección frente a los rayos UVA y UVB, ya que de esta manera se pueden prevenir las quemaduras.
  • Debes repetir la aplicación si ves que esta sudando mucho o ha estado en el agua.
  • Asimismo, elige un producto resistente al agua, que brinde una protección más prolongada.
  • Es muy importante hidratar la piel de tu bebé antes y después de tomar el sol.  Para esto te recomendamos utilizar una crema nutritiva antes de exponerlo al sol y después un producto con la leyenda “aftersun” especiales para los niños más pequeños.
  • Aunque la mayoría de los protectores solares vienen en presentaciones cremosas, puedes optar por los de consistencias ligeras como spray, ya que son más prácticos. Sin embargo tienes que tener mucho cuidado al momento de la aplicación, ya que si hay viento le puede caer en los ojitos o lo pueden inhalar y ninguno de los dos es bueno que pase.


A partir del primer año, puedes ir acostumbrando a tú bebé al sol con solo diez minutos diarios.  Recuerda que ni la sombrilla o paraguas, gorra o  la capota de la carriola son suficientes para proteger a los pequeños del sol, especialmente durante las horas más cálidas.

Después de tomar el sol te recomendamos bañar a tu pequeño con jabón de avena, o de aceite de almendras con un ph neutro para hidratar la piel de tu bebé ya que ésta se deshidrata al estar expuesta al sol.

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Dietas de desintoxicación o Detox

 

Dieta para desintoxicar

En tu dieta puedes reemplazar tu cena por un delicioso batido. Foto lucilleroberts.com

Si durante las fiestas ganastes unas libritas de más y ahora quieres recuperar tú peso habitual lo antes posible, te recomendamos sigas alguna de las dietas de desintoxicación o detox,ya que estas te ayudarán a perder peso de manera rápida. Este consejo es para las chicas que ya tuvieron a sus bebés.

Para las chicas embarazadas o en periodo de lactancia estos batidos los puedes tomar, agregándolos a su manera habitual de comer. Por favor no hagas ayunos ni dejes de comer.

En la mayoría de los casos las dietas de desintoxicación consisten en la ingesta de líquidos en ayunas durante varios días, o ingerir solo alimentos de color verdes, esto con el propósito de disminuir el proceso de digestión logrando que el organismo utilicé esta energía en desintoxicar el cuerpo, logrando así una perdida de peso .

También existe la dieta de la manzana que consiste en ingerir solamente manzanas por tres días continuos. Dietas para desintoxicar:

Batido de piña, apio y pepino: te ayuda a evitar el estreñimiento y es diurético.

Un batido de apio, piña y pepino una bebida diurética.  Foto Spafacial.

Un batido de apio, piña y pepino una bebida diurética. Foto Spafacial.

 

  • 1 tajada de piña
  • ¼ taza de pepino con cáscara
  • 1 tallo de apio
  • 1 taza de agua

Combina todos los ingredientes en la licuadora.  Se debe tomar una porción en ayunas.

 

 Batido de espinaca, manzana y apio: rico en antioxidantes y fibra dietética.

El Apio, espinaca y manzana ricos en antioxidantes y fibra dietética. Foto Plusesmas.com

El Apio, espinaca y manzana ricos en antioxidantes y fibra dietética. Foto Plusesmas.com

  • ½ taza de hojas de espinacas lavadas
  • 1 tallo de apio
  • ½ manzana pequeña con cáscara
  • 1 cda de perejil
  • Jugo de ½ limón
  • ½ taza de agua

Al igual que la receta anterior debes combinar todos los ingredientes en la licuadora y tomar una porción en ayunas durante cinco días.       Con las dietas de desintoxicación puedes perder entre 3 y 5 kilos por semana, pero debes tener en cuenta que el peso que pierdes durante la desintoxicación es en su mayoría líquido y por lo tanto debes tener cuidado de no recuperar ese peso una vez hayas terminado con la fase de desintoxicación.  Una dieta saludable y balanceada debe seguir a la dieta de desintoxicación. Cualquiera que sea la dieta de desintoxicación que elijas, recuerda que las dietas de desintoxicación no deben exceder más de cinco días.

 

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Recetas saludables: Fresas en Salsa de Yogurt

Anotjo saludable, fresas con crema, fresas con yogurt, rica en vitamina A, antioxidantes, postresLas fresas en salsa de yogurt han sido muy buena sustitución de las fresas con crema.  Y aquí te enseñaremos como prepararlas.

Es muy recomendable comer fresas ya que ellas tienen un alto nivel de vitamina A y C como antioxidantes.  Por lo tanto forman parte de las recetas saludables.


Los ingredientes que vas a necesitar:
1 Tz de fresas
½ Tz de yogurt sin grasa
2 cucharadas de azucar
1 tz de agua

1. Lavar y desinfectar las fresas.
2: Quitarle los cabitos y cortarlas en cuadritos
3. Ponerlas a remojar en 1 Taza de agua con 2 cucharadas de azúcar. Y dejarlas reposando
por 30 minutos en el refrigerador para que las fresas absorban el azúcar y tomen un sabor más
dulce.
4. ½ taza de yogurt sin grasa. Y al yogurt le agregamos una cucharada de azúcar.
5. Agregar las fresas al yogurt con azúcar y revolver.

El truco de la receta es que las fresas absorban el azúcar para un sabor exquisito y que en lugar
de crema o helado conocidos por su alto nivel de grasas saturadas, utilicemos yogurt griego.
¿Porque Griego? El proceso de pasteurización es mas saludable y fácil de digerir que cualquier
otro yogurt, según algunos nutricionistas.

¡Así disfruta del antojo y de tu figura siempre!

Si tienes algún antojo asesino escríbenos a contacto@9mesestv.con y te buscaremos una deliciosa alternativa.

 

 

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