Recetas fáciles y digitales

Recetas fáciles y digitales

Las amas de casa arman 1,092 recetas al año al preparar 3 comidas al día.

Imagen cortesía orangeacid de foter.com

Para las mamás ocupadas, hacer las comidas de la casa es como armar un rompecabezas 3 veces al día ó 1,092 rompecabezas al año :(.

Pensar en múltiples recetas entre ingredientes, dieta balanceada, no repetir el menú, y como hacer que mis hijos se coman TODA la comida!!! Uno se agobia. Lo cual nos lleva al punto de solo ir a comprar algo hecho. El tema es que  sale muy caro y no es muy saludable.

Si te relacionas con esta situación, esta nota te va a encantar.

Dos madres desarrollaron no una receta si no múltiples recetas y planes de comidas llamado emeals. Que es simplemente una suscripción para tener acceso a recetas de la comidas de la semana dependiendo de tu perfil y hasta te dan la lista de compras dependiendo del supermercado al que vas (dentro de los Estados Unidos) ejemplo, Walmart, Publix, Whole Foods. Y Voilá el rompecabezas de las recetas quedó fuera de tu cabeza.

Recetas faciles y digitales

El plan de comidas es sencillo y te explican como hacer las recetas

 

Recetas fáciles y digitales

Cuentan con diferentes tipos de perfil de acuerdo a tu dieta

PERFILES DE DIETA PARA RECETAS

– Bajo en carbohidratos

– Bajo en grasas

– Comidas clásicas

– Comida gourmet de manera fácil

– Orgánica y Natural

– Sin gluten

– Vegetariano

 

Este plan de recetas se envía cada semana con ideas de almuerzo entre semana que son aptos para los niños y equilibrado nutricionalmente – y también recetas de postres. Lo mejor es que el plan de comida rápida y saludable se puede agregar a cualquier plan de alimentación.

Si no vives en los Estados Unidos, te puede ayudar tener este recetario, e imprimir la lista de compras haciendo tus propias anotaciones.

🙂 Un tip más para la mamá práctica y moderna.

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Cómo peinar a una niña, tips para papás


Cómo peinar a una niña, es más sencillo de lo que imaginas.

Cómo peinar a una niña no es una pregunta muy recurrida para las madres, sin embargo cuando las mamás dejan al cuidado de los papás esas lindas princesas, parece que ellos las llevan a concurso para una fiesta de brujitas.
Estos tips de cómo peinar a una niña, son a prueba de cualquier papá. Al punto  que nadie creerá que tú “papá”la peinaste.

Comenzamos por lo más básico;  para peinar el cabello largo lo más importante de todo, es desenredar el cabello de la niña.
Pasos a seguir:

Paso No. 1 para cualquier peinado: Desenredar el cabello. Comienza a cepillar desde las puntas hacia arriba.

 

1. Cepillar el cabello desde las puntas subiendo progresivamente hasta las raíces.
2. Aplicar al cabello húmedo gotitas de aceite de bebé, o mezclar en un envase ¾ de agua en ¼ acondicionador y rociar.
Una vez que hayas desenredado el cabello de la niña, puedes comenzar el peinado.

Foto cortesía: Myrna Garcia/Rincón de los cuentos
Para el peinado, lo más fácil si estás corto de tiempo es colocarle una diadema. Hacer el apartado en el cabello como ella acostumbre y colocar la diadema.

También puedes usar esas diademas que tengan dientecitos, las cuales no necesitas hacer apartado, solo  la colocas y haces todo el cabello hacia atrás.


Otra idea es con un peine hacerle un apartado o raya a un lado, colocas un moño para cabello.

Unas gotitas de aceite de bebé y repasar el cepillo ayuda para hacer cualquier coleta o media coleta

Si tienes un poco más de tiempo y te quieres poner creativo puedes hacerle una cola de caballo o media cola.
Cuando el cabello esté totalmente desenredado, le recoges todo el cabello, como se te haga más fácil con el cepillo o con tus manos, le pones el elástico  y cuando ya tengas la coleta de cabello hecha (con sus imperfecciones, no importa), le pasas la peinilla para textura lisa sin  imperfecciones, te pones unas gotitas de aceite de bebé en las manos y se la pasas por la cabeza para aplanar el cabello. Si de plano hay unos cabellos que no quedan en su lugar, vuelves a pasar la peineta agrupando en un lugar las imperfecciones  y pones un moño para tapar.


Tip: Un moño distrae la atención de las imperfecciones y hace ver a las niñas como unas princesas.

Si antes no te atrevías a peinar a tu hija , con estos tips puedes sorprender a tu esposa y a tu hija tomando la iniciativa para cuando la mamá no esté. Además este es un buen momento para cultivar la relación padre e hija.

No te preocupes, pierde el miedo y empieza.

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Papillas caseras para bebé

Introduciendo solidos 9meses susy rosado

6 meses es la edad recomendable para comenzar los sólidos

Los beneficios   en las papillas caseras para bebé son muy buenas, ya que son más nutritivas, frescas y naturales al no tener conservadores. La comida de bebé hecha en casa además de ser muy  fácil de hacer es muy económica. Sabes al 100% los ingredientes que tienen las papillas, y puedes  hacer mezclas de frutas y vegetales a tu gusto o mejor dicho a la de tu bebé.

Es muy sencillo hasta lo puedes hacer con un tenedor o más práctico puedes usar la licuadora.

TIP!!!
– Si estás comenzando a darle papilla o sólidos a tu bebé, comienza por darle el de verdura, y después de fruta. Ya que es muy fácil que se mal acostumbre al dulce de la fruta y después rechace las de verduras.
– Por otro lado comienza a introducirle las frutas y verduras una por cada comida, todavía no hagas mezclas para que en caso de alguna reacción alérgica puedas identificar de inmediato la papilla que lo ocasionó.
– Siempre con la autorización de tu pediatra!
– Un bebé está listo para comer cuando comienza a interesarse en la comida que los adultos consumen. El truco es observar si le interesa la comida para jugar o para comer. En el caso de juego quiere decir que no está listo.
– Otra pista es que tiene hambre más seguido de lo habitual.
– La edad promedio para introducir sólidos a la dieta de tu bebé puede ser a partir de los 6 meses. Esto puede variar, dependiendo de tu bebé y lo que te recomiende su doctor.
Las papillas son lo más fácil del mundo. Es tan sencillo como poner una fruta o verdura sin cáscara y semillas a hervir. Al estar suave la fruta o verdura lo puedes licuar y listo!
Algunas recetas para cuando tu bebé esté listo para comer:
 
Salsa de manzana 9meses, susy rosadoPapilla de manzana
Ingredientes:
  • 2 Manzanas
  • 2 tazas de agua
Preparación:

1. Quitar la cáscara y semillas a las manzanas.
2. Poner las manzanas en una olla en agua y dejarlas hervir de 5 a 10 minutos o hasta que estén suaves.
3. Licuarlos al punto que queden como una salsa.
4. Dejar enfriar y servir.

Papilla de mango, manzana y zanahoria
Ingredientes:

  • 1/2 taza de zanahorias, picadas
  • 1 taza de mango, picado
  • 1 taza de manzanas, peladas y picadas

Preparación:
1. Poner las zanahorias a hervir por 3 minutos.
2. Agregar el mango y la manzana durante 2 minutos o hasta que todo esté suave.
3. Licuar.
4. Dejar enfriar y servir.

 
Papilla de ciruela y plátano
Ingredientes:
  • 2 Ciruelas, picadas y sin semillas
  • 1 Plátano o banano
Preparación:
1. Licuar los ingredientes a punto de puré.
2. Colocar el puré en un colador sobre un recipiente y con una cuchara o cucharón, colar el pure, para quitar la piel de la ciruela.
3. Servir.
 
Papilla de vegetales
Papillas de verdurasIngredientes:
  • 1 zanahoria
  • ¼ taza de chícharos
  • 1 cebollín verde fresco

Preparación:
Cocinas los ingredientes de 12-15 minutos, cuando ya esten listos licúas con un poquito de la agua con la que se cocinaron  y listo. No añadas  ningún tipo de colorantes ni aliños.

Otras combinaciones de verdura pueden ser con pollo y arroz, Calabaza, papa y pollo; calabaza y pollo, puedes usar el agua en donde cocinamos el pollo para licuar los ingredientes así tendrán un mejor sabor.

Siempre consulta con tu doctor antes de introducir cualquier alimento a tu bebé y asegúrate de alimentarlo de acuerdo a su edad.

Tip: Para aprovechar el tiempo y maximizar tu presupuesto puedes hacer una cantidad grande de papillas congelarlas en bolsitas pequeñas o bandejas de hielo para irlas almacenando.

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Cómo entretener a los niños en la cena de Thanksgiving?

Una guía sencilla de actividades para una cena tranquila en familia. Cómo entretener a los niños en para la cena de thanksgiving puede ser una gran misión de última hora para este día, pero si te anticipas y te preparas con actividades, puedes hacer una cena inolvidable. Recuerda que los niños son el alma de la fiesta y  hasta pueden los entertainers de la noche completamente gratis!!!
La solución está en prepararles una mesa de actividades y organizarles actividades físicas.Todas las celebraciones son una oportunidad más para educar a nuestros niños y estimular su creatividad y con estos tips aparte de poder compartir con tu familia tus niños estarán aprendiendo.

Mesa de actividades de manualidades:

Materiales que divierte a los niños

Organizar los materiales en vasos y bandejas de pastelitos invitan a los niños a la mesa de actividades

Prepara un mesa dedicada solo para que los niños hagan manualidades puedes incluir de los materiales sencillo o materiales que compres en las tiendas para manualidades .
1. Prepara una mesa con diferentes hojas para colorear según la celebración, hojas en blanco, colores y diferentes tipos de stickers.
Les sugerimos que al final de la noche hagan un concurso de la mejor pintura de la noche en la que todos sus concursantes ganan.

Pet rocks: 

petrocks

Las mascotas de piedra son divertidas y fáciles de hacer

 

Pueden recoger piedras bonitas que haya en el patio o comprar las que son de a

dorno.

Necesitas: goma blanca, pintura acrílica, marcadores, pinceles. ojos, brillo.
Pon los materiales sobre la mesa y verás que rápido ellos empiezan a hacer sus mascotitas.

 Puppets

Compras el set que incluye todos los materiales con las formas de animales precortadas y goma blanca.
Al final de la cena pueden pedirle a los niños que hagan un show con los títeres  para los adultos.
Puppets de bolsa de lonche

Lo divertido es que se sienten parte del show. Los adultos al escuchar los cuentos de los niños, automaticamente se calman porque la atención la han ganado.


4.- Puedes poner sobre la mesa también, diferentes rompecabezas.


Actividades físicas:


Otras actividades favoritas de los niños son las físicas y aquí te damos la lista de las favoritas entre los niños .
1.- Baile de las estatuas: estos juegos nunca pasan de moda entre los más chiquitos, y lo disfrutan mucho. Solo necesitas música y un espacio en donde ellos puedan bailar.
2.- Green light, red light (el semáforo): uno de los niños es el semáforo, el resto de ninos hacen una fila en forma horizontal.
El semáforo dice green light y los niños tratan de caminar hacia el semáforo , pero el semáforo dice red light y los niños tiene que parar el que se mueve tiene que regresar a la línea de partida.
Sólo si el semáforo dice yellow light los niños tienen derecho a correr, gana el primero que llegue al semáforo. Los niños van tomando turnos para ser el semáforo.
 
3. Enanos y gigantes: Éste especialmente ayuda a bajar las energías de los dulces que traen los niños, y es muy eficaz para a la hora de sentarse a comer estén tranquilos.
Nuestros niños necesitan toda la atención que podamos darles, pero debemos provocar momentos como estos, en los que ellos puedan usar su imaginación y  al mismo tiempo todos disfrutamos la reunión con esta mesa de actividades para los niños.
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Pancitas disfrazadas este Halloween

by MarkJordanPhoto.com

Por: Belen Rojas

Si te atrae la idea de disfrazar a tu bebé desde antes de nacer esta idea de disfrazar a tu pancita para Halloween  te va a gustar. Aquí en 9MESES te enseñaremos como con un poquito de creatividad y pintura puedes disfrazar esa pancita. Ya que mientras nace tu bebé en este halloweentu pancita será la protagonista!  Es muy sencillo lo único que vas a necesitar es un kit de pintura para cara, no tóxica, pinceles y deja volar tu imaginación.Opciones de disfraces:

– Calabacita o Fantasmita: Si quieres estar al estilo halloween, puedes vestirte de negro, dejas la pancita expuesta, la pintas de naranja con los ojitos y nariz de triangulito y la boca color amarillo y listo! Tienes una calabacita. También te puedes disfrazar de fantasmita, te vistes y pintas tu pancita de blanco y le haces unos ojitos negros.

 

Disfraces para embarazadas

By: Keyes Maternity

– Deportista: Otra idea es, vestirse con ropa deportiva y pintar la pancita de la bola de acuerdo al deporte que te guste como soccer, basquetbol o baseball, pintas tu pancita acorde a los colores de la pelota.

Disfraces para embarazo

By Bev Michell Photography www.MichelPhoto.com

– Amor al agua: También, puedes convertir tu pancita en una pecera, dibujas la pecera con pintura blanca, el agua de azul, y un par de pececitos. Si tienes hijos pequeños esta es una gran idea para que ellos cooperen y se diviertan dibujando en su hermanito.

Puedes pintarte frutas como una sandía o una fresa, hasta una pelota de playa.

Disfraces para embarazada

By Bev Michell Photography www.MichelPhoto.com

Sin embargo si no quieres andar con la pancita de fuera puedes ponerte una camiseta blanca ajustada y pintar sobre esta. Puedes dibujar un snoopy, simplemente pintas con un marcador negro los ojitos, las orejitas y la nariz.

Disfraces para embarazo

 

Si quieres algo mucho más original, pídele a tus hijos que se pinten las manos para que te hagan diseños con sus manitos y hagan sus propias decoraciones, lo más importante de todo es que te diviertas.

Recuerda que cuando estas embarazada tu pancita es tu mejor atributo, diviértete con estos tips para disfrazarte y aprovecha esta oportunidad de tener una actividad en familia.

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Abdominales de embarazada

Abdomiales durante el embarazo respiraciones diagragmaticasMucha gente dice que las embarazadas no pueden hacer abdominales, pero aquí en 9MESES
te demostramos que sí!!! Ya que las mamás mamacitas cuidan su bella y redonda barriguita para
cerrar con broche de oro: Un bebé un abdomen de lavadero!

La manera de tener un abdomen hermoso durante y después del embarazo tanto para mujeres como para hombres es más sencilla de lo que te imaginas.

Generalmente las personas piensan que la única manera de hacer abdominales es haciendo flexiones del tronco hacia delante.

Nuestra fisioterapeuta Michelle Alba nos explica como:

Michelle Maniaci: “Con una respiración profunda o como se le dice en término médico: “Respiración diafragmática” Puedes hacer abdominales en donde sea y cuando sea. Y son muy efectivas, porque a parte de trabajar las abdominales externas o de cuadritos, también trabaja las abdominales internas o de “Core” que es la que nos ayuda a tener una mejor postura, y un vientre delineado.

A parte de las propiedades estéticas éstas abdominales ayudan a relajar a la persona. Y a la madre que está en embarazo le conviene mucho más porque cuando se relaja y respira profundo la sangre fluye hacia el área abdominal y esto contribuye una mayor oxigenación para el bebé.

¿Cómo hacer las abdominales diafragmáticas?
Muy sencillo. Primero respira profundo sacando todo el abdomen como si tuvieras barriga de embarazo. Hazlo de manera pausada. Hasta que te llenes de aire el área abdominal. ¡Ojo! No el pecho. Si se te está inflando el pecho, no estas trabajando las abdominales.

Exhalamos de manera pausada hasta contar 10.

Repite 20 veces y trata de hacerlo diariamente.
Verás como poco a poco tu abdomen comenzará a tomar forma.
Y lo mejor es que puedes hacer abdominales donde sea y como sea. En el carro, en el parque, en la cocina, estando de pie o sentado. Estando en embarazo, no estando, siendo hombre o mujer.
Los resultados: Un abdomen marcado, una espalda y postura más saludable. Un buen sistema digestivo, y un método anti-estrés.

Disfruten del tip del dia.
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La lectura

La importancia de la Lectura desde la barriga. Todo niño tiene el derecho de ser exitoso. Pero no muchas madres saben el camino de como lograrlo.

lectura al bebe, lectura al nino, lectoescritura, maestros, papas, mamas, inteligencia, amor, autores infantilesAhora está muy de moda la estimulación pre-natal, estimulación temprana y clases de todo, con tal de que nuestros hijos sean exitosos tratamos de acudir a lo que se nos presente.

A veces la respuesta está en nuestra misma casa. Con nuestra propia conversación e imaginación, o en una simple librería o biblioteca.

Hay veces que no hay mucho tema de conversación. Y la pregunta: ¿De qué la hablo que sea adecuado para su edad?

Muy sencillo recurre a los libros. Los libros de niños nos ayudan a escapar un poquito de la realidad y transportarnos a mundos de felicidad! Gracias a muchos autores que se han dedicado a hacer historias maravillosas como: Eric Carle “The very hungry Cartepillar”, Margaret Wise Brown de “Buenas noches Luna”, Margret and H.A. Rey: “Original Curious George books”

Al tratar de formar a los niños desde pequeños por medio de experiencias positivas hacia la lectura hará la vida de los padres y la de él o ella más fácil. Cuando se acostumbran a adquirir información por medio de los libros sucede una serie de situaciones mágicas. Desarrollan un vocabulario más amplio, un sentido común que les ayuda a comprender la vida y a resolver problemas de una manera lógia. Y una persona que conoce, es más segura que el resto. No es fácil ser engañado ya que tiene mucha cultura y conocimientos.

Como dice el Actor Miguel Varoni: “Si su mercé quiere que su hijo sea un sabio, ¡póngalo a leer, papá! Y si el chino no sabe leer, ¡su mercé le lee!¿Y qué le lee? Libros con futuro, libros con creatividad.Póngale cuidado a eso: el futuro de los hijos de uno está en la lectura. ¡Leer para vencer mompirri, leer para vencer!”Miguel

No te pierdas este podcast sobre la lectura con nuestra experta invitada Myrna García de “El Rincón de los cuentos

 

Crema para el recién nacido

baby skincareNuestra pediatra nos recomienda que hacer con el bebe recién nacido para que no tenga la piel
escamosa o como si se estuviera descarapelando.
Ella recomienda no poner ningún estilo de crema. Ya que el bebé esta cambiando de piel,
porque ha vivido 9 meses en el vientre de la madre alrededor de agua. Y que se le caiga la piel
es normal.

Lo que si recomienda hacer es darle masajitos cada que te acuerdes. Preferentemente cada que
le cambies el pañal.

Porque esto?
Para estimular las glándulas sebáceas a producir el aceitito que mantiene humectada la piel.
De esta manera su mismo cuerpo aprenda a humectarse solo y tenga una piel más bonita y
terza. De otra manera, si se le aplica la crema, su cuerpo puede atenerse a recibir cremas y
humectarse de esa manera y puede llegar a tender a tener la piel reseca.

Así que disfruta a tu pequeñín estimulándole dándole masajitos.

Cómo dar masajes a un bebé?
Muy sencillo es simplemente el tacto suave en sus piernecitas, bracitos, los chachetes, la
pancita bueno todo el cuerpecito con mucho amor. Dando suaves movimientos circulares con los
pulgares.

Si tienes cualquier otra duda no dudes en escribirnos a contacto@9mesestv.com

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